Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji
Zdravi život

Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji

Uopšte ne treba da budeš genije

Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji

Dosta vam je različitih saveta o tome šta je zdravo a šta ne? I koju hrani bi trebalo da kombinujete sa kojom i kada bi trebalo da je jedete. A šta nikako ne bi trebalo da jedete.

E pa imamo najjednostaviji savet za zdravu ishranu. Koji će vam uz to pomoći da budete vitki.

Nutricionistkinja Leslie Langevin savetuje ljudima kako da se hrane zdravije i reše suvišnih kilograma.

“Savet je zapravo vrlo jednostavan – jedite više povrća. Postoji dosta razloga zašto bi trebalo da jedemo više povrća: ono ne sadrži mnogo kalorija i ugljenih hidrata, ali sadrži visok procenat vode i vlakana koji omogućavaju lakše varenje i duže nas drže sitima. Pored toga, bogato je vitaminima i mineralima”, pojasnila je Langevin.

To u praksi znači da bi povrće trebalo da uvrstite u svaki obrok, pa čak i doručak.

Među najzdravije povrće spadaju zeleno lisnato povrće – spanać, artičoka, blitva, komorač, matovilec, praziluk, radi, salata, karfiol, kupus, brokoli kao i tikvice, šargarepa, bundeva, cvekla luk…

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Trauma u detinjstvu izaziva depresiju

Trauma u detinjstvu izaziva depresiju

Jedan od glavnih uzroka

Domino Magazin 18.12.2018
Ne potiskujte ljutnju

Ne potiskujte ljutnju

To je zdrava emocija koja motiviše ljude na promene

Domino Magazin 17.12.2018
Sada ni vegetarijanci neće da vakcinišu decu

Sada ni vegetarijanci neće da vakcinišu decu

Ne samo da muče decu neprilagođenom hranom

Domino Magazin 14.12.2018
Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Upozorava nutricionistkinja

Domino Magazin 14.12.2018
Ne koristite PET flašice za vodu

Ne koristite PET flašice za vodu

Više puta

Domino Magazin 13.12.2018
Zašto morate da piškite posle seksa

Zašto morate da piškite posle seksa

Devojke ne zaboravite

Domino Magazin 13.12.2018
4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.