Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji
Zdravi život

Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji

Uopšte ne treba da budeš genije

Najbolji savet za bolju ishranu je i najjednostavniji

Dosta vam je različitih saveta o tome šta je zdravo a šta ne? I koju hrani bi trebalo da kombinujete sa kojom i kada bi trebalo da je jedete. A šta nikako ne bi trebalo da jedete.

E pa imamo najjednostaviji savet za zdravu ishranu. Koji će vam uz to pomoći da budete vitki.

Nutricionistkinja Leslie Langevin savetuje ljudima kako da se hrane zdravije i reše suvišnih kilograma.

“Savet je zapravo vrlo jednostavan – jedite više povrća. Postoji dosta razloga zašto bi trebalo da jedemo više povrća: ono ne sadrži mnogo kalorija i ugljenih hidrata, ali sadrži visok procenat vode i vlakana koji omogućavaju lakše varenje i duže nas drže sitima. Pored toga, bogato je vitaminima i mineralima”, pojasnila je Langevin.

To u praksi znači da bi povrće trebalo da uvrstite u svaki obrok, pa čak i doručak.

Među najzdravije povrće spadaju zeleno lisnato povrće – spanać, artičoka, blitva, komorač, matovilec, praziluk, radi, salata, karfiol, kupus, brokoli kao i tikvice, šargarepa, bundeva, cvekla luk…

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.