Nemojte da pijete vodu za vreme jela
Zdravi život

Nemojte da pijete vodu za vreme jela

Evo zašto ta navika donosi više štete nego koristi

Nemojte da pijete vodu za vreme jela

Mnogi imaju naviku da piju vodu (ili još gore sokove) tokom jela. Međutim, nova istraživanja pokazuju da to nije zdravo i da donosi više štete nego koristi.

“Ispijanje vode tokom jela može da učini više štete nego koristi. Prevelika količina tečnosti tokom jela može da uzrokuje nadutost, probleme s varenjem i spreči pravilnu apsorpciju hranjivih stvari”, rekla je nutricionistkinja Ali Miler.

Dakle vodu ne bi trebalo da pijete bar pola sata pre i sat nakon jela. Ukoliko ipak morate da je pijete, pijte manje gutljaje. Veći gutljaji i veća količina vode popijena za vreme jela može da razredi rezerve hlorovodonične kiseline u želucu, a ona je ključna za pravilnu razgradnju hrane.

Za vreme jela bilo bi dobro da ne popijete više od dva decilitra vode u malim gutljajima.

Takođe ako želite da poboljšate varenje, poradite na dužem žvakanju hrane, jedite kad ste opušteni i konzumirajte više gorkih i kiselih namirnica. “Te navike stimulišu žuč i protok enzima i tako stvaraju idealne uslove za razgradnju hrane i maksimalnu apsorpciju hranjivih stvari”, rekla je Miler.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Nije dobro da izbegavate ovu hranu  %Post Title

Nije dobro da izbegavate ovu hranu

A sada vam svi to govore

Domino Magazin 24.09.2018
Ovo je najbolji lek protiv depresije  %Post Title

Ovo je najbolji lek protiv depresije

Poziva se dobro raspoloženje

Domino Magazin 24.09.2018
Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.