Zdravi život

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Da biste poništili to što sedite po ceo dan

Koliko vežbanja vam je stvarno potrebno?

Sve više stručnjaka upozorava da je sedenje novo pušenje. Odnosno, da ljudski organizam nije napravljen da po ceo dan ništa ne radi i da su posledice toga na naše zdravlje zaista velike i ozbiljne.

Ok, pa koliko je onda sporta potrebno da bismo poništili negativan uticaj sedenja?

Zapravo ne previše.

Nova istraživanja ukazuju da je sat vremena dnevno umerene aktivnosti dovoljno da dramatično unapredite vaše zdravlje.

Ulf Ekelund sa Kembridža kaže da je moguće dramatično smanjiti ili čak sasvim isključiti rizike neaktivnosti čak i bez odlaska u teretanu.

Njegov tim naučnika je dokazao da je čak i sat vremena umerene aktivnosti dnevno dovoljno. To znači da bi trebalo da se prošetate. Ili lagano vozite bicikl.

Svetska zdravstvema organizacija čak smatra da je i 30 minuta sporta dovoljno i da će vam pružiti zdraviji život. Ipak, naučnici smatraju da je sat vremena optimalno. Ali to ne znači da morate u teretanu i da vežbate kao ludi. Sve što ubrzava rad srca je dovoljno. Dakle lagana vožnja biciklom ili brzi hod.

A postoji i drugi način koji je malo teži ali kraće traje i takođe je naučno dokazan. Kliknite ovde ako vas zanima kako da za samo 7 minuta budete zdraviji.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Koliko ljudi umire zbog zagađenog vazduha?

Mnogo više nego što bi trebalo

Domino Magazin 19.09.2017

Koje su poze u seksu najopasnije za muškarce

Čisto da znate

Domino Magazin 19.09.2017

Ne puštajte pse u krevet

Evo zašto je to ipak loša ideja

Domino Magazin 18.09.2017

Prirodni šećer poboljšava rad mozga

Evo gde se nalazi

Domino Magazin 15.09.2017

Zika virus možda leči rak

Novi pristup

Domino Magazin 11.09.2017

Da li su bogatiji i zdraviji?

Zanimljivo otkriće

Domino Magazin 08.09.2017

Koji sport sagoreva najviše kalorija

Ali to ne mora da znači i najbolji izbor sporta za vas

Domino Magazin 07.09.2017

Nova otkrića o pranju ruku i higijeni

Kako da sprečite infekcije i bolesti

Domino Magazin 07.09.2017

Ovo su loše kombinacije hrane

Otprilike sve što volimo

Domino Magazin 07.09.2017

Masna hrana je ipak dobra za vas

Sve što su vam govorili je pogrešno

Domino Magazin 05.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.