Naučnik Andrew Huberman ima najbolji savet za trening. Profesor sa čuvenog Stanforda zna kako da budete efikasniji kada vežbate.
On smatra da bi trebalo da izbacite mobilni telefon iz rutine.
Dakle, na putu do vežbanja ne bi trebalo da šaljete poruke. Takođe, telefon apsolutno ne treba da bude pored vas za vreme treninga. Možete da ga prebacite u airplane mode i koristite da slušate muziku ili podcast.
Stvar je u tome što telefon smanjuje koncentraciju ali i intenzitet vježbanja. Neprestano proveravanje poruka će uticati i na vaš doživljaj vremena pa ćete misliti da ste vežbali više nego što jeste.
Dakle, sklonite telefon od sebe.
Kada bolje razmislimo, ovaj savet se odnosi na sve aktivnosti a ne samo na vežbanje…
