Još jedan ponedeljak. Naporni klijenti, kolege i naravno šef su učinili da stres lagano počinje da se povećava, a vi se osećate sasvim nemoćno.
Psihijatri kažu da ipak postoje tehnike koje mogu da vam pomognu da olakšate sebi radno okruženje.
1. Udahnite duboko
U trenucima kada ste zaista pod stresom, zaustavite se i napravite pauzu od par trenutaka. Udahnite veoma duboko i zadržite vazduh nekoliko puta. Kiseonik je preko potreban vašem mozgu kako bi mogao da odahne, odmori se i donese sasvim ispravne odluke.
2. Zapišite
U tim teškim trenucima najbolje je da zapišete ono što biste rekli. Tako ćete izbeći mnoge sukobe i vaše nerviranje.
3. Razgovarajte sa kolegom od poverenja
Ako imate bar jednu osobu u koju zaista verujete popričajte sa njom. Savet prijatelja će vam dobro doći i za opuštanje.
4. Skajp je uvek tu
Kada vam se desi neprijatna i stresna situacija na poslu zatražite malo pažnje od vaših bliskih osoba preko skajpa. Požalite se prijateljima i partneru.
5. Pronađite vaš prostor
Kao što je kod kuće važno da imate vaš prostor tako je i na poslu. To može da bude terasa, deo ispred kancelarija, kuhinja ili čak toalet gde mnogi radnici odlaze kada su pod stresom.
