Lepi život

7 naučno dokazanih načina da budete srećniji

Jednostavni trikovi koji stvarno pomažu

7 naučno dokazanih načina da budete srećniji

1. Izađite napolje

Promena perspektive može da pomogne da stvari sagledate iz drugog ugla i osećate se bolje? Kada niste u najboljem raspoloženju izađite napolje u prirodu. Tako ćete promeniti perspektivu i brzo se osećati bolje. Takođe, zeleno okruženje i priroda stimulišu delove našeg mozga povezane sa srećom, pozitivnošću i emocionalnom stabilnošću. Sunce će pomoći da se borite protiv depresije uz pomoć vitamina D.

2. Oznojite se

Sport je sjajan način da unapredite mentalno zdravlje. Vežbanje podstiče lučenje endorfina u mozgu, poznatog kao “hormon sreće”.

3. Slušajte muziku

Istraživanja su pokazala kako slušanje omiljene pesme mozak preplavljuje dopaminom, hemikalijom koja pozitivno utiče na naše emocije i povećava zadovoljstvo umanjujući bol. Ljudi koji slušaju omiljenu muziku srećniji su i zadovoljniji od onih koji slušaju neku nasumičnu muziku ili ne slušaju muziku uopšte.

4. Naspavajte se

Nedovoljno sna se povezuje sa problemima sa raspoloženjem, kontrolisanjem emocija i održavanjem zdravih odnosa sa ljudima. Loša vest je da nedostatak sna može i da se naukupi. Zato lezite ranije, pošto je to jedini način da se naspavate.

5. Fokusirajte se na ljude

Umesto da pošaljete poruku prijatelju ili prijateljici, nazovite ga/je. Provođenje vremena s onima koje volimo je odličan način za podizanje raspoloženja. Brojna su istraživanja potvrdila važnost prijateljstva u održavanju lične sreće i dobrog raspoloženja.

6. Uradite nešto dobro

Iako deluje kao da nema smisla, zapravo je istina – iz stanja u kojem se osećate loše vas možete se “izvući” ukoliko uradite nešto dobro za druge. Mali čin dobrote može učiniti da se osećate dobro.

7. Zapišite svoje emocije

Kad se osećate loše, tužno ili ljuto, vrlo je teško izaći iz vrtloga negativnih emocija. Pokušajte tako što ćete ih zapisati. A onda taj papir pocepajte i bacite. Zvuči teatralno, ali brojna istraživanja su dokazala kako ovakav čin ima simboličnu važnost “rešavanja” negativnih emocija i uklanjanja crnih misli iz glave.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Zašto grozni tipovi imaju prelepe devojke

Ovi muškarci su bolji za brak

Domino Magazin 19.09.2017

Ženama seks dosadi brže u vezi

Nego muškarcima, a sad znamo i zašto

Domino Magazin 18.09.2017

Mladi imaju manje seksa

Evo koliko manje i evo zašto je to tako

Domino Magazin 15.09.2017

Loša vest: Ljudi koji imaju sreće su drugačiji

Dobra vest: Možete da promenite vašu sreću

Domino Magazin 14.09.2017

Idealno vreme za brak je…

Otkrivene tačne godine

Domino Magazin 14.09.2017

O čemu muškarci razmišljaju dok su ONE gore

Pričamo o seksu

Domino Magazin 14.09.2017

Šta je prljavije od toaleta?

A stalno stavljamo ruke tu

Domino Magazin 12.09.2017

Da li žene vole niže muškarce

Neočekivano otkriće

Domino Magazin 11.09.2017

Ko se lakše skida sa alkohola?

Muškarci ili žene

Domino Magazin 07.09.2017

Zašto je zevanje zarazno?

Naučni otkrili i sad znamo zašto

Domino Magazin 07.09.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.