Zdravi život

Da li je med stvarno toliko zdrav?

Ovo je jedina prava istina

flickR: mbeo
Da li je med stvarno toliko zdrav?

Da li možda i vaša baka misli da med leči skoro sve? Nije jedina.

Samo da li je to baš tako i da li je med zaista toliko čudotvoran?

Evo šta bi trebalo da znate.

Obično se smatra da je med bolji izbor od šećera. Svi znamo da je šećer nezdrav i da ga ne bi trebalo previše koristiti. Sa druge stane, med u čaju je sa druge strane često poželjan, zar ne?

Ali, konzumiranje meda će na vaš organizam imati iste efekte kao i šećer. I to zato što med i jeste – šećer.

“Obično se smatra da je šećer loš momak, a med heroj”, objašnjava nutricionista Ian Marber.

Med ima malo niži glikemijski indeks u odnosu na šećer, pa ga telo malo sporije absorbuje, ali te razlike su minimalne.

Sa druge strane, med ima više kalorija nego šećer. Jedna kašičica ima 22 kaolorije dok šećer ima 16.

Takođe, kompanije često pišu da se u njihovim proizvodima nalazi med zato što se on smatra zdravom hranom. Što se često koristi u reklamama.

Da li med ipak ima neki tajni sastojak koji bi mogao da vam pomogne da brže prebrodite grip ili prehladu?

Med se pored glukoze i fruktoze sastoji od još 20 vrsta šećera. Pored toga tu su i drugi elementi koji zavise od biljaka koje su posećivale pčele. Ipak, njih ima toliko malo da ne mogu da donesu dobrobit onima koji ga konzumiraju, smatra doktor i nutricionista Keith Kant.

Recimo šećer nema selen, dok ga med ima 0.2 mikrograma. Dnevna potreba našeg tela je 70 mikrogra. Dakle med bi nam obezbedio svega 0.3% dnevne potrebe. Med zaista sadrži određene antioksidanse i njegovo konzmiranje u određenoj meri može da utiče na upale, otkrili su naučnici sa Univerziteta California Davis. Ipak, trebalo bi da konzumirate ogromne količine meda za to. A tako nešto se ipak ne preporučuje.

Zaključak?

Med je verovatno bliži šećeru nego zdravoj hrani ili leku. A trebalo bi da znate da našem organizmu nije potreban dodatan šećer. I zato ga verovatno ne bi trebalo konzumirati. Ili bar ne previše…

Ako vas zanima koji sve šećeri postoje i koje su razlike između njih kliknite ovde.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uZdravi život

Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017

Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017

Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017

Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017

Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017

Da li mogu alkohol i antibiotici zajedno?

Verovatno niste u pravu

Domino Magazin 11.10.2017

Plastične flaše su još opasnije

Uvek proverite da li imaju BPA

Domino Magazin 11.10.2017

Koliko koje hrane bi trebalo da jedete

Jaja, voće, hleb...

Domino Magazin 11.10.2017

Loša hrana je sve veći problem

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 10.10.2017

Ovo je verovatno najbolja hrana

Koju možete da jedete

Domino Magazin 09.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.