Spavanje: Kako utiče na vas

Zašto bi trebalo da se pozabavite ovim pitanjem

Naučnici su otkrili da se prosečno vreme spavanja sve više skraćuje i da mnogi ljudi pate od hroničnog nedostatka sna.

To se u početku može primetiti kao umor i pad koncetracije a vremenom može da dovede do ozbiljnih zdravstvenih problema, pada imuniteta i gojaznosti.

Dokazano je da dobar san pomaže i u jačanju imunog sistema, popravljanju raspoloženja i održavanju koncentracije.

Ali to nije sve! Stručnjak za spavanje Michael J. Gelb kaže da je spavanje od najveće važnosti i za kreativno razmišljanje.

On kao primer navodi da je Albert Einstein obično spavao čak polovinu dana.

Gelb kaže da je otkrio da su kraći intervali spavanja bolji za vas a da je idealno da spavate između 7 i 8 sati ukupno u toku dana. To je tajna boljeg funkcionisanja mozga, koncentracije pa i kreativnog mišljenja.

Ako vas zanima kako da probudite vašu kreativnost kliknite ovde.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *