6. Odlazak u WC
photo
Za početak nešto o čemu ne vole baš svi da razgovaraju. A to je odlazak na mesto gde i car ide peške. Da, pričamo o velikoj nuždi. E pa žao nam je što moramo da vas obavestimo ali radite to pogrešno.
Pa šta tu ima pogrešno da se radi šta pričaju ovi, sigurno se pitate.
Evo ovako. Toalet kakav danas poznajemo je izmišljen u 19 veku, zajedno sa vodokotlićem. Ali nije problem u toaletu, problem je u tome što sedite. A posledica su ti užasni, grozni, HEMOROIDI! Niko o njima ne priča, ali nekako se na kraju ispostavi da ih svi imaju (skoro). A to nisu jedini zdravstveni problemi koje možete da dobijete zbog sedenja na wc šolji.
Naše telo jednostavno nije napravljeno da TO radi dok sedi. Stvar je u tome da kada sedite pravite nepovoljan ugao između TE braon stvari i mesta gde bi trebalo da izađe. I to nije sve nego čak imamo i mišić koji služi da sve to dodatno drži pod kontrolom dok sedite i stojite da ne bi došlo do nesrećnih slučajeva. DOK SEDITE!
Pa šta da radimo?
Postoji rešenje, mada nije baš jednostavno. Ili jeste. Istraživanje koje su sproveli nemački naučnici je otkrilo da ljudi koji obavljaju veliku nuždu u prirodi i to rade u polu čučnju ređe pate od hemoroida. A to je onaj položaj koji koriste profesionalni skijaši, čisto da znate. Ne samo što tako brže obavite posao (što je veoma važno za problem hemoroida), već ga i lakše obavite.
photo
E sada, kako ćete to da izvedete u stvarnom životu nije na nama…
5. Kupanje
photo
Od malena smo naučeni da je važno da se svakog dana kupamo, vrućom vodom, sapunom i trljanjem. A to je važno iz mnogo razloga, što ste verovatno i sami otkrili ako su vam u srednjoj školi drugari iz odeljenja kupili dezodorans za rođendan. Najgori poklon ikada. Dakle ako niste mirišljavi i čisti zaboravite na prijatelje, devojku, dečka, posao…
Samo ima jedan problemčić sa toliko kupanja. Pa, ono nije dobro za vas.
Svakodnevno pranje skida zaštitni sloj sa kože i žive ćelije tako izlažete potencijalnim infekcijama, prljavštini, oboljenjima, virusima i bakterijama. A to stvarno nije dobro. Zapravo, ljudi sve do nedavno nisu kupali prilično retko. A kupanje može samo da pomogne da bakterije sa jednog dela tela prenesete na drugi. Da li znate da se hirurzi neposredno pre operacije ne kupaju kako ne bi uradili upravo to?
Čak je i dokazano da ljudi koji se ređe kupaju imaju manje bakterija svuda po sebi. Previše sterilna sredina kod dece pomaže razvoju alergija.
Pa šta da radimo?
Kupajte se manje! Jednostavno! I zapamtite da će sve više od 7 kupanja nedeljno biti dramatično loše za vašu kožu, a ako propustite i da se brčnete nekog dana još bolje. Recimo kada ne idete napolje u svet. Tada možete da jedete i luk ako želite.
Uz to koristite mlaku vodu i najblaže sapune, a osušite se bez peškira. I trebalo bi da budete ok.
4. Disanje
photo
Imajući u vidu da čitate ovo pretpostavljamo da ste savladali to disanje. Pa, recimo živi ste za početak. Ali to nikako ne znači da dišete pravilno.
Hajde da proverimo. Udahnite sada! Da li su vam se malo podigla ramena a pluća proširila? Da, kao i svima.
E pa dišete pogrešno dragi naši!
Nećete verovati ali svi se rađamo sa znanjem o disanju. I bebe to rade vrlo pravilno. Ai vremenom ga zaboravimo.
Pa šta da radimo?
Mišić koji služi za disanje je zove dijafragma i nalazi se ISPOD pluća. A to znači da pravilno disanje podrazumeva takozvano disanje stomakom. Koji bi trebalo da se poveća kada udahnete i skupi kada izdahnete.
Pravilno disanje možete PONOVO da naučite tako što legnete i onda udahnete stomakom a ne plućima. I obrnuto. A to bi trebalo da uradite zato što samo pravilno disanje donosi dovoljno kiseonika do vaših pluća, sprečava hrkanje i hroničan umor. Dakle, važno je, čisto da spomenemo.
3. Spavanje
photo
Eh, ko danas nema problem sa snom. Ne možete da zaspite, vrtite se, mozak nikako da vam se isključi. A onda se plašite da li ćete ustati na vreme, da li ćete spavati dovoljno. A sve što vam je potrebno je 8 sati neprekinutog sna!
Pa šta da radimo?
Ništa zapravo. Sve dok nismo izmislili sijalice i struju pre stotinak godina niko nije spavao 8 sati bez prestanka. Da ne pričamo o još daljoj prošlosti kada su ljudi morali da brinu i o tome da li će ih nešto pojesti u toku noći.
Dakle, mi smo napravljeni da spavamo u kratkim ciklusima i to čim padne mrak, budimo se često, proverimo da li je sve ok i ponovo zaspimo. Poenta? Ne sekirajte se ako ne spavate baš redovno.
2. Porađanje
photo
Verovatno poslednja na listi omiljenih aktivnosti koje možete da se setite je porođaj. Ali kako je moguće da sve ostale životinje to obave same i bez mnogo problema a ne i ljudi?
Pa vidite, odmah posle skupljenih i selotejpom zavezanih nogu, ležeći položaj sa raširenim nogama je zapravo najgori za porođaj. I to nije mišljenje hipika koji smatraju da bi trebalo da se porodite uz pesmu delfina. Svetska zdravstvena organizacija je saopštila da postoji dovoljno dokaza o štetnosti ležećeg porođaja.
Pa šta da radimo?
Neka vam gravitacija pomogne. Ali kao i kod seksa, nismo svi isti pa Svetska zdravstvena organizacija preporučuje da se budućim mamama dozvoli sloboda da same odaberu položaj koji im odgovara. Baš se mislimo kako bi ta ideja prošla u našim porodilištima… Loše!
1. Ah to sedenje
photo
Sedenje stvarno nije dobro za vas, to svi znamo. Povećava rizike od otprilike svih bolesti. Ali znate ko je krivac? Ta stolica na kojoj sedite.
Stolice kakve poznajemo, sa ravnim naslonom postoje nekih 1.000 godina. Ali sve do nedavno bile su rezervisane samo i isključivo sa veoma važne ljude. Recimo kraljeve, crkvene vođe i druge face. Čak imamo i reč koja ukazuje na značaj osobe koja je koristi – fotelja!
Sve do 19. veka običan svet je sedeo na starim dobrim klupama. A to je značilo da su mišići abdonema morali da vas drže i rade svoj posao. Kada sedite u stolicama sa naslonom ti važni mišići se opuštaju i cela težina torza i te glave pada na kičmu. I ona će početi da vas boli pre ili kasnije.
Pa šta da radimo?
Doktori predlažu aktivno sedenje. Recimo na onoj velikoj lopti za pilates, klupici ili sličnim stvarima. Postoje i stolovi za kojima stojite. I samo da znate ležanje pri uglu od 135 stepeni je najbolje za vas. Tako da slobodno recite šefu ili mami da je to što leškate za vaše dobro!
