4 načina da budete otvorenog uma
Gradski život

4 načina da budete otvorenog uma

Zašto i kada je važno da promenite perspektivu razmišljanja

flickr: Noukka Signe
4 načina da budete otvorenog uma

Uzrečica kaže da se “suprotnosti privlače”, ali to je obično daleko od istine. Zapravo, ljudi će najradije da provode vreme i razmenjuju mišljenja upravo sa onima koji imaju iste ili slične stavove.

Tada će konverzacija biti lagodna i opuštena.

Ali problem sa tim je što ćete ostati ograničeni u okviru istih razmišljanja i stavova. A Srbi su posebno skloni da ne menjaju svoje stavove i mišljenja i izbegavaju bilo kakve promene. O tome možete da čitate ovde.

“Da biste imali otvoren um potrebno je da uradite nešto nelogično, kontraintuitivno”, objašnjava psiholog John Brown.

Trebalo bi da znate da naš mozak funkcioniše u okviru šeme koju je sam izgradio. Ona se sastoji od naših iskustava, društvenih normi i psiholoških reakcija, objašnjava Brown.

Postaje zanimljivo kada dobijemo novu informaciju.

“Kada ona dođe do naše svesti moramo ili da je uklopimo u šemu ili da promenimo šemu kako bi odgovarala novoj informaciji.”

Kada se informacija uklapa, to je lako i ona se asimiluje sa prethodnim iskustvima. Ali kada informacija ne može da se uklopi u naše ideje to može da poljulja nečije emocije, vrednosti i iskustva.

Upravo tada je potrebno da imamo otvorena shvatanja. A naš mozak će sve uraditi da nas spreči, pošto po svaku cenu želi da sačuva svoju dragocenu šemu koju je gradio celog života.

Za prilagođavanje šeme je potrebna kognitiva i mentalna snaga, ali i volja da se menjate.

“Ljudi postaju veoma odbrambeni kada su njihove ideje pod sumnjom.”

Ipak, postoje četiri dobra načina da budete otvorenog uma.

1. Budite neutralni

Brown predlaže da vam neko posluži kao ogledalo. Dovoljno je da osoba od poverenja ponavlja vaše stavove i vrednosti.

“Dokazano je da ta tehnika pomaže da ljudi donesu teške odluke i razreše probleme. ”

2. Promenite negativne misli

Kada čujete nešto novo možda ćete pomisliti nešto poput. “Ma da, kao da će to raditi”.

Ali negativne misli mogu da se pretvore u proročanstvo. Pa će se stvari dešavati baš kao što ih zamišljate. A nove ideje neće uspeti pošto od početka niste verovali u njih.

Uvežbajte mozak da ne razmišljate negativno. Uradite to na silu. Umesto da mislite kako nikada nećete naći posao, ponavljajte u sebi – trudiću se dok ne nađem posao.

Zapišite pozitivne stvari koje bi mogle da se dogode i  one koje se jesu dogodile.

3. Izađite iz sigurne zone

Da biste promenili šemu, morate da dodate i nova iskustva. Dakle, uradite nešto novo. Izađite iz sigurne zone.

Slušajte drugu muziku, gledajte nove filmove, probajte drugu hranu.

A onda uradite nešto čega se plašite. Završite fakultet, upišite kurs iz neke nove oblasti. Probajte da naučite nešto sasvim novo.

4. Vežbajte samosvest

Fokusirajte se na jednu stvar. Recimo disanje. A onda probajte da širite fokus, postajući svesni svog tela i okruženja. Obratite pažnju na sve što osećate, čujete. Postanite svesni svih emocija i ne odbacujte ih.

Naučnici su dokazali da ovakve vežbe pomažu mozgu da razmišlja smirenije.

Ovde imate još o vežbama samosvesti.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uGradski život

Kako prepoznati toksičnu plastiku?

Kako prepoznati toksičnu plastiku?

Dramatično: Ima je čak i u igračkama i mnogo je gora nego što ste mislili

Domino Magazin 22.05.2018
Kada je prekasno za učenje jezika?

Kada je prekasno za učenje jezika?

I da li ćete ikada moći da govorite kao rođeni u drugoj zemlji?

Domino Magazin 21.05.2018
Jezero koje može da ubije sve oko sebe

Jezero koje može da ubije sve oko sebe

Svake sekunde može da eksplodira

Domino Magazin 21.05.2018
Kako su farmerke stigle u Jugoslaviju i Srbiju

Kako su farmerke stigle u Jugoslaviju i Srbiju

Levi's 501 slavi 145 godina

Domino Magazin 21.05.2018
Japanska železnica se ponovo izvinjava

Japanska železnica se ponovo izvinjava

Novi skandal zbog 25 sekundi

Domino Magazin 21.05.2018
3 znaka da je restoran loš

3 znaka da je restoran loš

Otkriva ih čuveni kuvar Gordon Ramsay

Domino Magazin 18.05.2018
Pluton ponovo postaje planeta

Pluton ponovo postaje planeta

Pravda za Pluton

Domino Magazin 18.05.2018
70 godina Građevinskog fakulteta

70 godina Građevinskog fakulteta

Sedam decenija duge istorije a da to niste ni znali

Domino Magazin 17.05.2018
Najviše serijskih ubica rođeno u ovom znaku

Najviše serijskih ubica rođeno u ovom znaku

Horoskop ipak otkriva ponešto?

Domino Magazin 17.05.2018
Evo gde ima života van Zemlje (verovatno)

Evo gde ima života van Zemlje (verovatno)

Evropa je najbolji kandidat

Domino Magazin 17.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.