Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha
Gradski život

Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha

Kako i vi možete da iskoristite njegovu tehniku?

flickr: beth
Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha

Srpski teniser Novak Đoković je bukvalno pokorio svet tenisa. I ne planira skoro da ode sa vrha. Po prvi put u istoriji prvi reket sveta ima duplo više poena od drugoplasiranog, a rekordi padaju iz meseca u mesec. Novak ima sasvim realnu priliku da postane najbolji teniser svih vremena.

Ali pored teniske tehnike i fizičkih predispozicija, postoji još nešto što ga izdvaja. Mentalna snaga.

Đoković koristi za tenis revolucionarnu psihološku tehniku – vežbanje samosvesti (mindfulness).

Srpski teniser ima natprirodnu sposobnost da prevaziđe probleme u mečevima, piše Huffingtonpost.

Setimo se mečeva protiv Federera kada je spašavao izgubljene situacije pa i meč lopte u finalu. Nismo zaboravili ni spektakularni povratak u meč protiv Kevina Andersona posle koga je osvojio Wimbedon prošle godine.

Ni to nije sve.

Posle gubitka Roland Garrosa prošle godine, samo nekoliko dana kasnije se oporavio, povratio samopouzdanje i osvojio Wimbledon. To ne bi pošlo za rukom bilo kome.

#djokovic #novakdjokovic #son #funnymoment #montecarlorolexmasters1000

A video posted by Антошка (@rourebel) on

U svojoj knjizi Serviraj za pobedu, Đoković je objasnio da svakog dana odvoji 15 minuta za meditaciju vežbajući mindfulness. Ova tehnika omogućava da postanemo svesni svog prisustva u tom trenutku, ali i sveta oko nas i to bez predrasuda ili osuda.

Meditacija obično podrazumeva koncentrisanje na disanje ili fizičke senzacije. Novak kaže da mu je upravo to omogućilo da prevaziđe negativne emocije, sumnju, bes i brige. I na kraju, da promeni pristup igri. Ovaj trening smatra podjednako važnim kao i onaj na terenu.

Zanimljivo je da su tehniku mindfulness još 2001. godine postavila dva klinička psihologa: Zella Moore i Frank Gardner. Oni su ustanovili da postojeće tehnike rada sa sportistima ne pomažu u prevazilaženju negativnih emocija ni unapređenju performasi.

Suština njihovog pristupa sugeriše da će sportisti zadatke obaviti na najbolji mogući način kada odustanu od toga da kontrolišu svoje unutrašnje doživljaje. Umesto toga, oni treba da emocije prihvate bez osuđivanja, bez obzira na to koje unutarnje iskustvo imaju u bilo kom trenutku. Samo tada će sportista moći da se usresredi na zadatak bez trošenja energije na borbu sa mislima i osećanjima.

U međuvremenu, brojna naučna istraživanja su dokazala da ova tehnika zaista jeste efikasna i da pomaže.

Naravno, mindfulness nije samo namenjen sportistima. Postoje brojni dokazi da doprinosi blagostanju ljudi koji je koriste, povećanju osećaju sreće i saosećanja.

Upravo zato stručnjaci smatraju da je upravo Đoković verovatno jedini od najboljih tenisera koji redovno aplaudira protivnicima posle dobrog poena. Čak i kada gubi, on ima puno poštovanje za saigrača.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Ipak su Rusi srušili putnički avion?

Ipak su Rusi srušili putnički avion?

Međunarodna istraga definitivno zaključila

Domino Magazin 24.05.2018
Koja je srpska zastava na listi najlepših na svetu?

Koja je srpska zastava na listi najlepših na svetu?

I kako možete i vi da glasate

Domino Magazin 24.05.2018
Džinovska planeta definitivno postoji u našem sunčevom sistemu?

Džinovska planeta definitivno postoji u našem sunčevom sistemu?

Pa zašto je ne vidimo

Domino Magazin 24.05.2018
Psi napadaju ove ljude

Psi napadaju ove ljude

Jedna grupa je posebno rizična

Domino Magazin 24.05.2018
Kako se Mornaričke Foke rešavaju stresa i panike

Kako se Mornaričke Foke rešavaju stresa i panike

A marinci stvarno znaju da se snađu u teškoj situaciju

Domino Magazin 23.05.2018
Horde komaraca terorišu jug Rusije

Horde komaraca terorišu jug Rusije

Životinje umiru od ujeda?

Domino Magazin 23.05.2018
Šveđani ugrađuju čipove pod kožu

Šveđani ugrađuju čipove pod kožu

Koriste ih umesto ključeva i plaćanja karata

Domino Magazin 23.05.2018
Muzej iluzija u Beogradu

Muzej iluzija u Beogradu

Muzej iluzija otvoren u Beogradu u Nušićevoj

Domino Magazin 22.05.2018
Danska ministarka razbesnela muslimane

Danska ministarka razbesnela muslimane

Predlaže da odu na poduži odmor

Domino Magazin 22.05.2018
Kako prepoznati toksičnu plastiku?

Kako prepoznati toksičnu plastiku?

Dramatično: Ima je čak i u igračkama i mnogo je gora nego što ste mislili

Domino Magazin 22.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.