Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha
Gradski život

Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha

Kako i vi možete da iskoristite njegovu tehniku?

flickr: beth
Otkrivena tajna Novakovog neverovatnog uspeha

Srpski teniser Novak Đoković je bukvalno pokorio svet tenisa. I ne planira skoro da ode sa vrha. Po prvi put u istoriji prvi reket sveta ima duplo više poena od drugoplasiranog, a rekordi padaju iz meseca u mesec. Novak ima sasvim realnu priliku da postane najbolji teniser svih vremena.

Ali pored teniske tehnike i fizičkih predispozicija, postoji još nešto što ga izdvaja. Mentalna snaga.

Đoković koristi za tenis revolucionarnu psihološku tehniku – vežbanje samosvesti (mindfulness).

Srpski teniser ima natprirodnu sposobnost da prevaziđe probleme u mečevima, piše Huffingtonpost.

Setimo se mečeva protiv Federera kada je spašavao izgubljene situacije pa i meč lopte u finalu. Nismo zaboravili ni spektakularni povratak u meč protiv Kevina Andersona posle koga je osvojio Wimbedon prošle godine.

Ni to nije sve.

Posle gubitka Roland Garrosa prošle godine, samo nekoliko dana kasnije se oporavio, povratio samopouzdanje i osvojio Wimbledon. To ne bi pošlo za rukom bilo kome.

#djokovic #novakdjokovic #son #funnymoment #montecarlorolexmasters1000

A video posted by Антошка (@rourebel) on

U svojoj knjizi Serviraj za pobedu, Đoković je objasnio da svakog dana odvoji 15 minuta za meditaciju vežbajući mindfulness. Ova tehnika omogućava da postanemo svesni svog prisustva u tom trenutku, ali i sveta oko nas i to bez predrasuda ili osuda.

Meditacija obično podrazumeva koncentrisanje na disanje ili fizičke senzacije. Novak kaže da mu je upravo to omogućilo da prevaziđe negativne emocije, sumnju, bes i brige. I na kraju, da promeni pristup igri. Ovaj trening smatra podjednako važnim kao i onaj na terenu.

Zanimljivo je da su tehniku mindfulness još 2001. godine postavila dva klinička psihologa: Zella Moore i Frank Gardner. Oni su ustanovili da postojeće tehnike rada sa sportistima ne pomažu u prevazilaženju negativnih emocija ni unapređenju performasi.

Suština njihovog pristupa sugeriše da će sportisti zadatke obaviti na najbolji mogući način kada odustanu od toga da kontrolišu svoje unutrašnje doživljaje. Umesto toga, oni treba da emocije prihvate bez osuđivanja, bez obzira na to koje unutarnje iskustvo imaju u bilo kom trenutku. Samo tada će sportista moći da se usresredi na zadatak bez trošenja energije na borbu sa mislima i osećanjima.

U međuvremenu, brojna naučna istraživanja su dokazala da ova tehnika zaista jeste efikasna i da pomaže.

Naravno, mindfulness nije samo namenjen sportistima. Postoje brojni dokazi da doprinosi blagostanju ljudi koji je koriste, povećanju osećaju sreće i saosećanja.

Upravo zato stručnjaci smatraju da je upravo Đoković verovatno jedini od najboljih tenisera koji redovno aplaudira protivnicima posle dobrog poena. Čak i kada gubi, on ima puno poštovanje za saigrača.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Gradski život

Više uGradski život

Roboti će uništiti globalni finansijski sistem?  %Post Title

Roboti će uništiti globalni finansijski sistem?

Postoji realna opasnost

Domino Magazin 20.08.2018
Znamo kada će kraj leta  %Post Title

Znamo kada će kraj leta

Paklena nedelja pa osveženje i to je to od leta

Domino Magazin 20.08.2018
NASA Opportunity se i dalje ne javlja  %Post Title

NASA Opportunity se i dalje ne javlja

Zatrpan peskom na Marsu

Domino Magazin 20.08.2018
Pronađeni fosilni ostaci kita  %Post Title

Pronađeni fosilni ostaci kita

Stari 10 miliona godina

Domino Magazin 20.08.2018
Ukida se zimsko računanje vremena?  %Post Title

Ukida se zimsko računanje vremena?

U celoj Evropi

Domino Magazin 20.08.2018
Misteriozni ruski satelit izazvao uzbunu  %Post Title

Misteriozni ruski satelit izazvao uzbunu

Ne znamo o kakvom objektu se radi

Domino Magazin 17.08.2018
Otkrivena najtoplija planeta u Univerzumu  %Post Title

Otkrivena najtoplija planeta u Univerzumu

Na Kelt-9b se tope gvožđe i titanijum

Domino Magazin 17.08.2018
Propast Venecuele: Više nema ni pitke vode u gradovima  %Post Title

Propast Venecuele: Više nema ni pitke vode u gradovima

Populizam i komunizam u praksi

Domino Magazin 16.08.2018
Rešena misterija Uskršnjih ostrva  %Post Title

Rešena misterija Uskršnjih ostrva

Rapa Nui ipak se nisu samouništili zbog suludog verskog kulta?

Domino Magazin 16.08.2018
Najbolji grad za život na svetu je na samo 6 sati od Beograda  %Post Title

Najbolji grad za život na svetu je na samo 6 sati od Beograda

Tako blizu a tako daleko

Domino Magazin 16.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.