Lepi život

Kako da se oporavite posle besane noći

6 brzih načina

Kako da se oporavite posle besane noći

Verovatno nema gore stvari od prevrtanja po krevetu cele noći dok pokušavate da zaspite. Zapravo, gore je kada ustanete i pitate se kako ćete izgurati ceo dan. Ipak, postoji nekoliko jednostavnih načina pomoću kojih se možete oporaviti nakon loše noći i rano ujutru napuniti se maksimalnom energijom, piše Byrdie.

1.    Odmah ustanite iz kreveta

Nemojte odlagati alarm. Stručnjak za san, doktor Neil Stanley, kaže da je ustajanje iz kreveta odmah nakon prvog alarma ključno za povećanje energije tokom dana.

2.    Izađite na svež vazduh

Stanley ističe i da bi trebalo da otvorite prozore čim se dignete iz kreveta da biste udahnuli malo svežeg vazduha. Ako imate terasu ili vremena za kratku šetnju – još bolje. Dodaje i da je veliki doručak ključan, pa se dobro najedite.

3.    Odmah napravite listu stvari koje morate da uradite

Neil smatra da ćete se dodatno napuniti energijom pravljenjem liste stvari koje morate obaviti. Dodaje i da ste najproduktivniji rano ujutru pa zato najvažnije stvari uradite prve.

4.    Izbegavajte previše kofeina

Iako mnogo ljudi misli da će ih nekoliko kafa najbolje razbuditi, Neil ne bi preporučio preveliku konzumaciju kofeina. “Ako pijete previše kafe, ona će početi na vas da deluje kao sedativ.”

5.    Vežba je poželjna

Kratka šetnja ili vežbe će vas razbuditi vrlo brzo i dati vam preko potrebnu energiju.

6.    Odremajte

Ako je ikako moguće, odremajte pola sata u toku dana. Takođe, doktori kažu da je važno da ne stvarate sebi pritisak da morate da se naspavate. Niko nije umro od neprospavane noći…

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Lepi život

Više uLepi život

Kako da znate da li mu se sviđate

Pazite gde vas gledate

Domino Magazin 28.07.2017

Novac ipak može da kupi sreću

Ali samo ako ga trošite na jednu stvar

Domino Magazin 27.07.2017

7 zabavih činjenica o MAČKAMA

Obožavate ih znamo

Domino Magazin 27.07.2017

Da li ćelavi muškarci imaju iste šanse

Kao i oni sa kosom

Domino Magazin 26.07.2017

Zašto se ljudi ponašaju kao idioti po vrućini?

Naučno odgovoreno

Domino Magazin 24.07.2017

Zašto psi toliko vole ljude?

Najzad otkriveno

Domino Magazin 24.07.2017

Ako se plašite starenja pročitajte ovo

Možda ono i nije loše za vas

Domino Magazin 21.07.2017

5 prljavih trikova fast food restorana

I kako da se zaštitite

Domino Magazin 20.07.2017

Imate veliku guzu?

Evo kakva je veza toga sa inteligencijom dece

Domino Magazin 19.07.2017

6 suludih tehnika spavanja koje su koristili geniji

Mogle bi da vam uštede gomilu vremena

Domino Magazin 18.07.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.