Vitamin C je sastojak koji možemo pronaći u većini namirnica.

Ali iako ga lako nalazimo u prirodi, a naše telo ga rado prihvata, loše životne navike i ishrana siromašna hranjivim sastojcima može dovesti do nedostatka vitamina C i zdravstvenih tegoba.

Ovaj vitamin je od vitalne važnosti za naš imunitet, kožu čini zdravom i pomaže kod zarastanja rana.

Vitamin C važan je i za zdravlje kostiju, a bez njega telo ne može da prihvati gvožđe i određene proteine vrlo važne za zdravlje krvnih sudova, ligamenata i tetiva.

Znakovi da telu nedostaje vitamin C:

1. Konstantan osećaj psihičke i fizičke iscrpljenosti.

2. Promene raspoloženja praćene bezrazložnom ljutnjom i nervozom.

3. Pad imuniteta, česte prehlade i alergije.

4. Krvarenje desni i promena boje zuba.

5. Stvaranje modrica na telu bez nekog opravdanog razloga