Zdravlje iz prirode

Ovo bi svako trebalo da zna

Poslednjih godina mnogo se govori o štetnosti preterane upotrebe lekova, čemu su mnogi skloni. Moguće je izbeći ih zdravim životom, zato:

Sunčajte se

Znamo da je vitamin D važan za imunitet. A prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.

Kiseli kupus

Sirova, fermentisana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

Antibakterijska hrana

Neka hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. Ta hrana je pored ostalog, kokosovo ulje, mleko i puter, zatim sirovi nepasterizovani med, beli i crni luk, kupus. 

Biljke za zdravlje

Jedite lekovito bilje i začine, jer mnoge biljke deluju antibakterijski. Među njima su đumbir, čili papričice, kurkuma. 

Vežbanje

Vežbajte, vežbajte i vežbajte čak i ako se osećate iscrpljeno. Vežbe će povećati snagu i stimulisati imunološki sistem. 

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *