Poslednjih godina mnogo se govori o štetnosti preterane upotrebe lekova, čemu su mnogi skloni. Moguće je izbeći ih zdravim životom, zato:
Sunčajte se
Znamo da je vitamin D važan za imunitet. A prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.
Kiseli kupus
Sirova, fermentisana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.
Antibakterijska hrana
Neka hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. Ta hrana je pored ostalog, kokosovo ulje, mleko i puter, zatim sirovi nepasterizovani med, beli i crni luk, kupus.
Biljke za zdravlje
Jedite lekovito bilje i začine, jer mnoge biljke deluju antibakterijski. Među njima su đumbir, čili papričice, kurkuma.
Vežbanje
Vežbajte, vežbajte i vežbajte čak i ako se osećate iscrpljeno. Vežbe će povećati snagu i stimulisati imunološki sistem.
