Zašto je jabuka savršeno voće

Postoji puno razloga da jedete jabuke svakog dana

Jedno od najčešćih i najpopularnijih voća u našim područjima su jabuke. I postoji nekoliko stvari zašto su one zapravo savršene. Recimo mogu da se jedu sirove, kuvane, sušene i kao dodatak jelima.

A uz to ih ima mnogo pa su jeftine.

Nutritivne i energetske vrednosti ovog voća su brojne, a kalorija je u njima malo. Sva pozitivna svojstva najbolje se mogu iskoristiti ako se jabuka jede sirova. Dobar za organizam je i sok od jabuke, iako se ceđenjem jabuke gube mnoge količine fitonutrijenata i vlakana.

Mogu se skladištiti nekoliko meseci pre prodaje, a dugo ostaju sveže u frižideru, ali se preporučuje čuvanje u papirnim kesama.

Jabuke su dobre za:

smanjivanje rizika od dijabetea
zaštitu od kardiovaskularnih bolesti
reguliranje krvnog pritiska
smanjivanje mogućnosti moždanog udara
uklanjanje naslaga na zubima
prevencija nastanka nekoliko vrsti raka
poboljšan rad mozga
ubrzavanje metabolizma

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *