San nas oporavlja, on je važan za naše zdravlje, služi kao prevencija za neke zdravstvene probleme.
Prema jednom istraživanju ljudi koji loše spavaju skloniji su nezdravoj, brzoj hrani a ako dobro spavate manje ćete jesti.
Seks
Ako ste neispavani bićete manje zainteresovani za seks. Muškarci koji loše spavaju imaju manji nivo testosterona.
Prehlade
Ljudi koji spavaju osam i više dati dnevno tri puta manje imaju rizik od prehlada od onih koji spavaju manje od sedam sati svaku noć.
Rizik od moždanog udara i raka
Studija iz 2012. pokazala je da ljudi koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju četiri puta veći rizik od moždanog udara. Takođe, žene koje imaju rak dojki, a spavaju šest sati ili još manje, imaju veći rizik od recidiva i agresivnijeg oblika raka dojka.
Pamćenje
Ovo je zanimljivo, kratka popodnevna dremka pozitivno utiče na pamćenje i koncentraciju.
