Zdravi život

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Pred spavanje i noću

flickr: Virginia Fenneltea
Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Imate probleme sa spavanjem, patite od nesanice, budite se u toku noći, a ujutru ustajete umorni i pospani? Krivo je vaše kupatilo!

Tako tvrdi naučnik sa Oxforda, Russell Foster. Vidite, problem je što previše svetlo kupatilo, kakvo je obično, može da vam poremeti san. Zato bi trebalo da sve te aktivnosti radite u mraku.

“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Za vreme života, potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba”, kaže profesor Foster.

Neurolog dodaje da “ljudi intuitivno znaju kako bi uveče trebalo da priguše svetlo, pa u dnevne i spavaće sobe stavljaju lampe koje tek blago osvetljuju prostor”.

“Međutim, kad pre spavanja odu u kupatilo da operu zube i obave još neke stvari, oni ulaze u prostor koji je najčešće osvetljen blještavim sijalicama ili čak neonskim lampama ugrađenim u ogledala”, pojasnio je naučnik.

“Takvo svetlo nas razbuđuje, šokira i uzbuđuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad napokon legnemo u krevet, san nikako ne dolazi. Zato bi u kupatila trebalo uvesti specijalno prigušeno osvetljenje za noć”, smatra profesor.

Takođe, važno je da u toku dana budete što više na dnevnom, prirodnom svetlu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017
Ova namirnica menja antibiotike

Kada oni više ne rade

Domino Magazin 01.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.