Zdravi život

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Pred spavanje i noću

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?
flickr: Virginia Fenneltea
Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Imate probleme sa spavanjem, patite od nesanice, budite se u toku noći, a ujutru ustajete umorni i pospani? Krivo je vaše kupatilo!

Tako tvrdi naučnik sa Oxforda, Russell Foster. Vidite, problem je što previše svetlo kupatilo, kakvo je obično, može da vam poremeti san. Zato bi trebalo da sve te aktivnosti radite u mraku.

“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Za vreme života, potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba”, kaže profesor Foster.

Neurolog dodaje da “ljudi intuitivno znaju kako bi uveče trebalo da priguše svetlo, pa u dnevne i spavaće sobe stavljaju lampe koje tek blago osvetljuju prostor”.

“Međutim, kad pre spavanja odu u kupatilo da operu zube i obave još neke stvari, oni ulaze u prostor koji je najčešće osvetljen blještavim sijalicama ili čak neonskim lampama ugrađenim u ogledala”, pojasnio je naučnik.

“Takvo svetlo nas razbuđuje, šokira i uzbuđuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad napokon legnemo u krevet, san nikako ne dolazi. Zato bi u kupatila trebalo uvesti specijalno prigušeno osvetljenje za noć”, smatra profesor.

Takođe, važno je da u toku dana budete što više na dnevnom, prirodnom svetlu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem  %Post Title

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem

Uopšte nije naivo

Domino Magazin 22.06.2018
Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte  %Post Title

Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte

Ako ga pijete dugo

Domino Magazin 21.06.2018
Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući  %Post Title

Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući

Mnogo gore od wc šolje

Domino Magazin 21.06.2018
Zašto da jedete breske svakog dana  %Post Title

Zašto da jedete breske svakog dana

Blago sa pijace

Domino Magazin 20.06.2018
Da li kasno ustajete?  %Post Title

Da li kasno ustajete?

Imamo loše vesti

Domino Magazin 20.06.2018
Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.