Zdravi život

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Pred spavanje i noću

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?
flickr: Virginia Fenneltea
Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Imate probleme sa spavanjem, patite od nesanice, budite se u toku noći, a ujutru ustajete umorni i pospani? Krivo je vaše kupatilo!

Tako tvrdi naučnik sa Oxforda, Russell Foster. Vidite, problem je što previše svetlo kupatilo, kakvo je obično, može da vam poremeti san. Zato bi trebalo da sve te aktivnosti radite u mraku.

“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Za vreme života, potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba”, kaže profesor Foster.

Neurolog dodaje da “ljudi intuitivno znaju kako bi uveče trebalo da priguše svetlo, pa u dnevne i spavaće sobe stavljaju lampe koje tek blago osvetljuju prostor”.

“Međutim, kad pre spavanja odu u kupatilo da operu zube i obave još neke stvari, oni ulaze u prostor koji je najčešće osvetljen blještavim sijalicama ili čak neonskim lampama ugrađenim u ogledala”, pojasnio je naučnik.

“Takvo svetlo nas razbuđuje, šokira i uzbuđuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad napokon legnemo u krevet, san nikako ne dolazi. Zato bi u kupatila trebalo uvesti specijalno prigušeno osvetljenje za noć”, smatra profesor.

Takođe, važno je da u toku dana budete što više na dnevnom, prirodnom svetlu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.