Zdravi život

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Pred spavanje i noću

Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?
flickr: Virginia Fenneltea
Zašto bi trebalo da isključite svetlo u kupatilu?

Imate probleme sa spavanjem, patite od nesanice, budite se u toku noći, a ujutru ustajete umorni i pospani? Krivo je vaše kupatilo!

Tako tvrdi naučnik sa Oxforda, Russell Foster. Vidite, problem je što previše svetlo kupatilo, kakvo je obično, može da vam poremeti san. Zato bi trebalo da sve te aktivnosti radite u mraku.

“Spavanje je naša najvažnija aktivnost. Za vreme života, potrošimo 36 posto vremena u snu. Zato je važno da sve učinimo kako bi spavanje proteklo kako treba”, kaže profesor Foster.

Neurolog dodaje da “ljudi intuitivno znaju kako bi uveče trebalo da priguše svetlo, pa u dnevne i spavaće sobe stavljaju lampe koje tek blago osvetljuju prostor”.

“Međutim, kad pre spavanja odu u kupatilo da operu zube i obave još neke stvari, oni ulaze u prostor koji je najčešće osvetljen blještavim sijalicama ili čak neonskim lampama ugrađenim u ogledala”, pojasnio je naučnik.

“Takvo svetlo nas razbuđuje, šokira i uzbuđuje naš organizam, pa nije ni čudo što, kad napokon legnemo u krevet, san nikako ne dolazi. Zato bi u kupatila trebalo uvesti specijalno prigušeno osvetljenje za noć”, smatra profesor.

Takođe, važno je da u toku dana budete što više na dnevnom, prirodnom svetlu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Pizza je bolji izbor za doručak od pahuljica

Upozorava nutricionistkinja

Domino Magazin 14.12.2018
Ne koristite PET flašice za vodu

Ne koristite PET flašice za vodu

Više puta

Domino Magazin 13.12.2018
Zašto morate da piškite posle seksa

Zašto morate da piškite posle seksa

Devojke ne zaboravite

Domino Magazin 13.12.2018
4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnice iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.