Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu
Zdravi život

Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Trebalo bi da ih jedete svakog dana

flickr: LollyKnit
Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Zdrava hrana je naravno važna za vaše zdravlje. I to svi znamo. Ali postoje dve namirnice koje su posebno dobre. I toliko su važne da bi trebalo da ih jedete bukvalno svakog dana.

Doktor Michael Greger kaže da su to brokoli i spanać.

Brokoli je toliko dobar za vas da štiti od raka a čak može da pomogne i kod autizma. Doktor Greger smatra da je spanać najbolja hrana koja postoji na svetu.

Najvažnija stvar kod brokolija je što sprečava oštećenje DNK, pa može da pomogne da se spreči razvijanje raka. Sastojci koje sadrži pomažu detoksikaciju jetre a uz to aktiviraju odbranu organizma od patogena i otrova.

Hemikalija koja će se pobrinuti za sve to se zove sulforafan, a njega imate i u prokelju, kupusu, karfiolu, renu, kelju, rotkvici i potočarki.

On je dobar i za vaš mozak pa čak i oči, a uz to sprečava dijabetes.

Ali ima jedan trik koji bi trebalo da znate.

Doktor ipak precizira da bi bilo najbolje da brokoli jedete živ ili što kraće termički obrađen. Postoji i drugi način. Isecite brokoli, onda sačekajte 40 minuta i tek tada ga spremajte. Tako će važni enzimi ostati u hrani.

Što se tiče spanaća, Greger smatra da je zeleno lišće spanaća najbolja hrana koja postoji. Spanać pruža najviše nutrijenata u odnosu na kalorije. To su potvrdili i naučnici sa Harvarda koji su ustanovili da zeleno povrće i posebno spanać pruža najbolju zaštitu od hroničnih bolesti.

U praksi to znači da sa svakim danom u toku nedelje kada redovno jedete ovo povće smanjujete šansu od srčanog udara za 20 posto.

Doktor predlaže da povrće mešate sa avokadom ili semenkama i orašastim plodovima.

Takođe, ne izbegavajte ni drugo povrće poput karfiola, kelja, raznih salata poput matovileca, potočarke, rukole.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018
Da li su banane uvek dobre za vas

Da li su banane uvek dobre za vas

Ovo niste znali o njima

Domino Magazin 23.11.2018
Trovanje vodom je itekako moguće

Trovanje vodom je itekako moguće

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 21.11.2018
Kada ćete najlakše zatrudneti

Kada ćete najlakše zatrudneti

U ovim godinama je najveća šansa

Domino Magazin 19.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.