Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu
Zdravi život

Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Trebalo bi da ih jedete svakog dana

flickr: LollyKnit
Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Zdrava hrana je naravno važna za vaše zdravlje. I to svi znamo. Ali postoje dve namirnice koje su posebno dobre. I toliko su važne da bi trebalo da ih jedete bukvalno svakog dana.

Doktor Michael Greger kaže da su to brokoli i spanać.

Brokoli je toliko dobar za vas da štiti od raka a čak može da pomogne i kod autizma. Doktor Greger smatra da je spanać najbolja hrana koja postoji na svetu.

Najvažnija stvar kod brokolija je što sprečava oštećenje DNK, pa može da pomogne da se spreči razvijanje raka. Sastojci koje sadrži pomažu detoksikaciju jetre a uz to aktiviraju odbranu organizma od patogena i otrova.

Hemikalija koja će se pobrinuti za sve to se zove sulforafan, a njega imate i u prokelju, kupusu, karfiolu, renu, kelju, rotkvici i potočarki.

On je dobar i za vaš mozak pa čak i oči, a uz to sprečava dijabetes.

Ali ima jedan trik koji bi trebalo da znate.

Doktor ipak precizira da bi bilo najbolje da brokoli jedete živ ili što kraće termički obrađen. Postoji i drugi način. Isecite brokoli, onda sačekajte 40 minuta i tek tada ga spremajte. Tako će važni enzimi ostati u hrani.

Što se tiče spanaća, Greger smatra da je zeleno lišće spanaća najbolja hrana koja postoji. Spanać pruža najviše nutrijenata u odnosu na kalorije. To su potvrdili i naučnici sa Harvarda koji su ustanovili da zeleno povrće i posebno spanać pruža najbolju zaštitu od hroničnih bolesti.

U praksi to znači da sa svakim danom u toku nedelje kada redovno jedete ovo povće smanjujete šansu od srčanog udara za 20 posto.

Doktor predlaže da povrće mešate sa avokadom ili semenkama i orašastim plodovima.

Takođe, ne izbegavajte ni drugo povrće poput karfiola, kelja, raznih salata poput matovileca, potočarke, rukole.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem  %Post Title

Ne tetovirajte se ako imate ovaj zdravstveni problem

Uopšte nije naivo

Domino Magazin 22.06.2018
Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte  %Post Title

Ibuprofen izaziva neočekivane neželjene efekte

Ako ga pijete dugo

Domino Magazin 21.06.2018
Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući  %Post Title

Ovo je bukvalno leglo zaraze u vašoj kući

Mnogo gore od wc šolje

Domino Magazin 21.06.2018
Zašto da jedete breske svakog dana  %Post Title

Zašto da jedete breske svakog dana

Blago sa pijace

Domino Magazin 20.06.2018
Da li kasno ustajete?  %Post Title

Da li kasno ustajete?

Imamo loše vesti

Domino Magazin 20.06.2018
Bakterija koja štiti od stresa  %Post Title

Bakterija koja štiti od stresa

Mogla bi da pomogne ljudima sa strahovima i depresijom

Domino Magazin 19.06.2018
Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.