Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu
Zdravi život

Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Trebalo bi da ih jedete svakog dana

flickr: LollyKnit
Ovo su 2 najzdravije namirnice na svetu

Zdrava hrana je naravno važna za vaše zdravlje. I to svi znamo. Ali postoje dve namirnice koje su posebno dobre. I toliko su važne da bi trebalo da ih jedete bukvalno svakog dana.

Doktor Michael Greger kaže da su to brokoli i spanać.

Brokoli je toliko dobar za vas da štiti od raka a čak može da pomogne i kod autizma. Doktor Greger smatra da je spanać najbolja hrana koja postoji na svetu.

Najvažnija stvar kod brokolija je što sprečava oštećenje DNK, pa može da pomogne da se spreči razvijanje raka. Sastojci koje sadrži pomažu detoksikaciju jetre a uz to aktiviraju odbranu organizma od patogena i otrova.

Hemikalija koja će se pobrinuti za sve to se zove sulforafan, a njega imate i u prokelju, kupusu, karfiolu, renu, kelju, rotkvici i potočarki.

On je dobar i za vaš mozak pa čak i oči, a uz to sprečava dijabetes.

Ali ima jedan trik koji bi trebalo da znate.

Doktor ipak precizira da bi bilo najbolje da brokoli jedete živ ili što kraće termički obrađen. Postoji i drugi način. Isecite brokoli, onda sačekajte 40 minuta i tek tada ga spremajte. Tako će važni enzimi ostati u hrani.

Što se tiče spanaća, Greger smatra da je zeleno lišće spanaća najbolja hrana koja postoji. Spanać pruža najviše nutrijenata u odnosu na kalorije. To su potvrdili i naučnici sa Harvarda koji su ustanovili da zeleno povrće i posebno spanać pruža najbolju zaštitu od hroničnih bolesti.

U praksi to znači da sa svakim danom u toku nedelje kada redovno jedete ovo povće smanjujete šansu od srčanog udara za 20 posto.

Doktor predlaže da povrće mešate sa avokadom ili semenkama i orašastim plodovima.

Takođe, ne izbegavajte ni drugo povrće poput karfiola, kelja, raznih salata poput matovileca, potočarke, rukole.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.