Zdrav život koji podrazumeva zdravu ishranu, fizičku aktivnost, vitamine, suplemente sve su to, po mišlljenju većine ljudi preduslovi za jačanje imuniteta. A imunitet je veoma važan za odbranu i od novog korona virusa.

Ipak, šta je u svemu ovome zaista bitno a šta ono što nam neće pomoći da ojačamo imunitet.

Nutricionisti ističu ako uzimate dovoljno vitamina preko hrane nije potrebno dodatno uzimati tablete i suplemente.

Prema najnovijim istraživanjima nije dokazano recimo, da uzimanje suplemenata ili vitamina C pomaže u sprečavanju covida 19.

Ishrana je najvažnija i ona ojačava imunitet.

Pogledate li u samouslugama šta sve ljudi kupuju videćete da su veoma tražene narandže, limun, jagode, mladi luk, rotkvice. To govore i prodavci a istovremeno u apotekama je povećana tražnja za vitaminom C i suplementima jer to uliva sigurnost ljudima u odbrani protiv novog korona virusa.

Dodatne vitamine je potrebno uzimati ako iz nekog razloga ishranom ne unosite dovoljno potrebnih vitamina.

Ipak stručnjaci savetuju ne uzimajte ništa na svoju ruku već u savetu sa svojim lekarom, jer i previše vitamina može da šteti organizmu.

Veoma je važno da unosite dooljno vitamina B6 koji se nalazi u celovitim žitaricama, onda mahunarkama, orasima a pomoći će da se u vašem organizmu naprave antitetela.

Za dobar imunološki sistem potrebno je dovoljno vitmina A, C, E a njih ima u lisnatom zelenilu, narandžama, orašastim plodovima, šargarepi, slatkom krompiru, belim proteinima, semenkama.

Sve u svemu, potrebno je da se zdravo hranite, vežbate, dobro spavate, da se trudite da i u situaciji pandemije virusa imate pozitivne misli. Sve to će pomoći i vašem imunološkom sistemu da ojača i pomogne u sprečavanju zaraze.

Naravno, nosite maske, vodite računa o socijalnoj distanci, perite ruke, čuvajte se i ako su prošle vanredne mere.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime