Više vežbajte i živećete duže. Toliko je jednostavno. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji, odrasli bi trebalo da vežbaju 150 do 300 minuta umerenim intenzitetom nedeljno ili 75 do 150 minuta intenzivno.
A sada je otkriveno i da više vežbanja dovodi do produženja života.
Istraživači su analizirali više od 116.000 odraslih osoba u studiji objavljenoj u časopisu American Heart Association Circulation.
Najveće smanjenje stope preuranjene smrti bilo je kod ljudi koji su prijavili 150 do 300 minuta nedeljno snažne fizičke aktivnosti ili 300 do 600 minuta umerene, rekao je autor studije Dong Hoon Lee, sa Harvarda.
“Također je važno napomenuti da nismo pronašli nikakvu štetnu povezanost među pojedincima koji su prijavili preporučene minimalne aktivnosti”, rekao je Lee.