Zdravi život

Vežbe za zatezanje lica

Podmladite se uz pomoć sedam saveta za svaki dan

Vežbe za zatezanje lica
Vežbe za zatezanje lica

Da li ste znali da se vežbama može zategnuti lice? Tako ćete izgledati mlađe i bolje.

 

NIVEA eksperti su za vas kreirali sedam vežbi za lice za lep vrat, glatko lice, zategnuto područje oko očiju i vidljivijije konture usana. Preporučujemo Vam da ih svakodnevno ponavljate.

Vežba 1 – Lep vrat i dobro držanje
Stanite uspravno i koncentrišite se na položaj tela. Vaša glava treba da bude u finoj ravnoteži kao cvet na stabljici. Dobro držanje glave je najbolji garant lepog vrata.

Vežba 2 – Vrat labuda
Stanite uspravno, gurajte donju vilicu napred, koristeći mišiće vrata. Držite u tom položaju vilicu dve do tri sekunde, zatim se vratite u prvobitni položaj i opustite. Ponovite ovu vežbu deset puta.

Vežba 3 – Zategnuta brada i obrazi

Napravite pesnicu i postavite je ispod brade. Otvorite Vašu donju vilicu i blago je gurajte ka pesnici, kako biste stvorili otpor. Držite vilicu u tom položaju šest do deset sekundi, zatim se vratite u prvobitni položaj. Ova vežba zateže mišiće ispod brade i mišiće vilice. Ako su ovi mišići u dobroj formi, Vaši brada i obrazi ce biti zategnuti.

Vežba 4 – Zategnuti obrazi

Udahnite i ispunite obraze vazduhom. Lagano tapšite obraze ravnom stranom vaših prstiju, polako ispuštajujući vazduh.


Vežba 5 – Učvrstite gornju usnu

Raširite usne i pritisnite ih snažno jednu na drugu. Osetićete pritisak u mišićima na obodu usana. Nakon nekog vremena opustite usne.


Vežba 6 – Zategnuta oblast oko očiju

Postavite palac i kažiprst obe ruke ispod obrva i na obraz ispod očiju. Otvorite širom oči i pokušajte da ih zatvorite trepćući. Svakog puta ćete osetiti napetost u mišcima oko očiju. Na kraju vežbe zatvorite oči i opustite se.

Vežba 7 – Zategnuto čelo

Postavite prste obe ruke, horizontalno preko Vašeg čela. Zatim podignite obrve i kapke tako da osetite otpor koji stvaraju Vaši prsti. Zadržite taj položaj šest do deset sekundi, potom se opustite. Trebalo bi da osetite tenziju u mišićima čela tokom vežbe.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno  %Post Title

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku  %Post Title

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?  %Post Title

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu  %Post Title

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo  %Post Title

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend  %Post Title

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo  %Post Title

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera  %Post Title

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018
Koliko alkohola je ok da popijete  %Post Title

Koliko alkohola je ok da popijete

I ostanete zdravi

Domino Magazin 08.10.2018
Suhomesnati proizvodi izazivaju rak  %Post Title

Suhomesnati proizvodi izazivaju rak

Da i slanina

Domino Magazin 05.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.