Zdravi život

Vežbe za zatezanje lica

Podmladite se uz pomoć sedam saveta za svaki dan

Vežbe za zatezanje lica
Vežbe za zatezanje lica

Da li ste znali da se vežbama može zategnuti lice? Tako ćete izgledati mlađe i bolje.

 

NIVEA eksperti su za vas kreirali sedam vežbi za lice za lep vrat, glatko lice, zategnuto područje oko očiju i vidljivijije konture usana. Preporučujemo Vam da ih svakodnevno ponavljate.

Vežba 1 – Lep vrat i dobro držanje
Stanite uspravno i koncentrišite se na položaj tela. Vaša glava treba da bude u finoj ravnoteži kao cvet na stabljici. Dobro držanje glave je najbolji garant lepog vrata.

Vežba 2 – Vrat labuda
Stanite uspravno, gurajte donju vilicu napred, koristeći mišiće vrata. Držite u tom položaju vilicu dve do tri sekunde, zatim se vratite u prvobitni položaj i opustite. Ponovite ovu vežbu deset puta.

Vežba 3 – Zategnuta brada i obrazi

Napravite pesnicu i postavite je ispod brade. Otvorite Vašu donju vilicu i blago je gurajte ka pesnici, kako biste stvorili otpor. Držite vilicu u tom položaju šest do deset sekundi, zatim se vratite u prvobitni položaj. Ova vežba zateže mišiće ispod brade i mišiće vilice. Ako su ovi mišići u dobroj formi, Vaši brada i obrazi ce biti zategnuti.

Vežba 4 – Zategnuti obrazi

Udahnite i ispunite obraze vazduhom. Lagano tapšite obraze ravnom stranom vaših prstiju, polako ispuštajujući vazduh.


Vežba 5 – Učvrstite gornju usnu

Raširite usne i pritisnite ih snažno jednu na drugu. Osetićete pritisak u mišićima na obodu usana. Nakon nekog vremena opustite usne.


Vežba 6 – Zategnuta oblast oko očiju

Postavite palac i kažiprst obe ruke ispod obrva i na obraz ispod očiju. Otvorite širom oči i pokušajte da ih zatvorite trepćući. Svakog puta ćete osetiti napetost u mišcima oko očiju. Na kraju vežbe zatvorite oči i opustite se.

Vežba 7 – Zategnuto čelo

Postavite prste obe ruke, horizontalno preko Vašeg čela. Zatim podignite obrve i kapke tako da osetite otpor koji stvaraju Vaši prsti. Zadržite taj položaj šest do deset sekundi, potom se opustite. Trebalo bi da osetite tenziju u mišićima čela tokom vežbe.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Napravljen kondom koji ne osećate  %Post Title

Napravljen kondom koji ne osećate

Kao da nemate ništa

Domino Magazin 21.08.2018
Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.