Slika: Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma
Zdravi život

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Važno je i nešto drugo

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Samo vežbanje bez zdrave dijete, nije dovoljno da bi smršali ili čak održali telesnu težinu, konstatuje se u najnovijem istraživanju. Rezultati ovog istraživanja u suprotnosti su sa idejom da je epidemija gojaznosti prouzrokovana nedostatkom telesne aktivnosti, kaže Lara Dugas sa Univerziteta u Čikagu.

“Kada se radi o otkivanju uzroka gojaznosti važno je gledati šta ljudi jedu. Ranija istraživanja su povezala debljinu sa konzumacijom visoko kalorične hrane i slatkih napitaka”, kaže dr. Dugas.

Vreme koje ljudi provedu svakog dana vežbajući nema nikakavog uticaja na kontrolisanje težine. Ustvari, dok su se neki koji su vežbali više od ostalih tokom dve godine udebljali, neki koji su vežbali manje od drugih, smršali su u istom periodu, pokazuje istraživanje. Telesna aktivnost nije dovoljna za prevenciju gojaznosti.

Istraživanje je pratilo više od 1900 ljudi u Americi, Gani, Južnoj Africi, Jamajci i Sejšelima. Preporučeno im je da vežbaju najmanje 2,5 sata nedeljno. Na početku istraživanja oni iz Gane težili su najmanje, dok su ljudi iz Amerike bili najdeblji. Na kraju, posle dve godine, naučnici su ustanovili da su ljudi koji su sledili uputstva o vežbanju verovatnije nešto dobili na težini za razliku od onih koji nisu sledili program nedeljnog vežbanja.

Muškarci u Americi koji su vežbali koliko treba, udebljali su se jedan kilogram godišnje dok su oni koji nisu vežbali prosečno izgubili isto toliko. Uzorak negubljenja kilograma ili čak debljanja bio je prisutan u svim zemljama koje su učestvovale u istraživanju. Nije sasvim jasno zbog čega vežbanje ne pomaže ljudima da smršaju i da je čak neki put povezano sa debljanjem.

Jedno moguće objašnjenje je da se ljudima koji vežbaju povećava apetit pa jedu više nego inače. Naravno, stručnjaci ističu da ne treba prestati sa vežbanjem jer je ono korisno za zdravlje. Oni koji redovno vežbaju smanjuju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma. Vežbanje je povezano sa boljim raspoloženjem i mentalnim zdravljem. I ljudi koji vežbaju uglavnom žive duže, kaže se u istraživanju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li umiranje boli?

Ne previše, ali ovo drugo se dešava

Domino Magazin 15.12.2017
Marihuana nema štetne posledice

Na zdravlje, potvrdila Svetska zdravstvena organizacija

Domino Magazin 15.12.2017
Ako upravo sedite ispred računara PROČITAJTE OVO

Koliko često je potrebno da pravite pautze

Domino Magazin 14.12.2017
Radite noću? Možda to nije dobra ideja

Loše utiče na zdravlje ljudi, baš loše

Domino Magazin 13.12.2017
Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.