Samo vežbanje bez zdrave dijete, nije dovoljno da bi smršali ili čak održali telesnu težinu, konstatuje se u najnovijem istraživanju. Rezultati ovog istraživanja u suprotnosti su sa idejom da je epidemija gojaznosti prouzrokovana nedostatkom telesne aktivnosti, kaže Lara Dugas sa Univerziteta u Čikagu.

“Kada se radi o otkivanju uzroka gojaznosti važno je gledati šta ljudi jedu. Ranija istraživanja su povezala debljinu sa konzumacijom visoko kalorične hrane i slatkih napitaka”, kaže dr. Dugas.

Vreme koje ljudi provedu svakog dana vežbajući nema nikakavog uticaja na kontrolisanje težine. Ustvari, dok su se neki koji su vežbali više od ostalih tokom dve godine udebljali, neki koji su vežbali manje od drugih, smršali su u istom periodu, pokazuje istraživanje. Telesna aktivnost nije dovoljna za prevenciju gojaznosti.

Istraživanje je pratilo više od 1900 ljudi u Americi, Gani, Južnoj Africi, Jamajci i Sejšelima. Preporučeno im je da vežbaju najmanje 2,5 sata nedeljno. Na početku istraživanja oni iz Gane težili su najmanje, dok su ljudi iz Amerike bili najdeblji. Na kraju, posle dve godine, naučnici su ustanovili da su ljudi koji su sledili uputstva o vežbanju verovatnije nešto dobili na težini za razliku od onih koji nisu sledili program nedeljnog vežbanja.

Muškarci u Americi koji su vežbali koliko treba, udebljali su se jedan kilogram godišnje dok su oni koji nisu vežbali prosečno izgubili isto toliko. Uzorak negubljenja kilograma ili čak debljanja bio je prisutan u svim zemljama koje su učestvovale u istraživanju. Nije sasvim jasno zbog čega vežbanje ne pomaže ljudima da smršaju i da je čak neki put povezano sa debljanjem.

Jedno moguće objašnjenje je da se ljudima koji vežbaju povećava apetit pa jedu više nego inače. Naravno, stručnjaci ističu da ne treba prestati sa vežbanjem jer je ono korisno za zdravlje. Oni koji redovno vežbaju smanjuju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma. Vežbanje je povezano sa boljim raspoloženjem i mentalnim zdravljem. I ljudi koji vežbaju uglavnom žive duže, kaže se u istraživanju.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime