Slika: Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma
Zdravi život

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Važno je i nešto drugo

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Samo vežbanje bez zdrave dijete, nije dovoljno da bi smršali ili čak održali telesnu težinu, konstatuje se u najnovijem istraživanju. Rezultati ovog istraživanja u suprotnosti su sa idejom da je epidemija gojaznosti prouzrokovana nedostatkom telesne aktivnosti, kaže Lara Dugas sa Univerziteta u Čikagu.

“Kada se radi o otkivanju uzroka gojaznosti važno je gledati šta ljudi jedu. Ranija istraživanja su povezala debljinu sa konzumacijom visoko kalorične hrane i slatkih napitaka”, kaže dr. Dugas.

Vreme koje ljudi provedu svakog dana vežbajući nema nikakavog uticaja na kontrolisanje težine. Ustvari, dok su se neki koji su vežbali više od ostalih tokom dve godine udebljali, neki koji su vežbali manje od drugih, smršali su u istom periodu, pokazuje istraživanje. Telesna aktivnost nije dovoljna za prevenciju gojaznosti.

Istraživanje je pratilo više od 1900 ljudi u Americi, Gani, Južnoj Africi, Jamajci i Sejšelima. Preporučeno im je da vežbaju najmanje 2,5 sata nedeljno. Na početku istraživanja oni iz Gane težili su najmanje, dok su ljudi iz Amerike bili najdeblji. Na kraju, posle dve godine, naučnici su ustanovili da su ljudi koji su sledili uputstva o vežbanju verovatnije nešto dobili na težini za razliku od onih koji nisu sledili program nedeljnog vežbanja.

Muškarci u Americi koji su vežbali koliko treba, udebljali su se jedan kilogram godišnje dok su oni koji nisu vežbali prosečno izgubili isto toliko. Uzorak negubljenja kilograma ili čak debljanja bio je prisutan u svim zemljama koje su učestvovale u istraživanju. Nije sasvim jasno zbog čega vežbanje ne pomaže ljudima da smršaju i da je čak neki put povezano sa debljanjem.

Jedno moguće objašnjenje je da se ljudima koji vežbaju povećava apetit pa jedu više nego inače. Naravno, stručnjaci ističu da ne treba prestati sa vežbanjem jer je ono korisno za zdravlje. Oni koji redovno vežbaju smanjuju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma. Vežbanje je povezano sa boljim raspoloženjem i mentalnim zdravljem. I ljudi koji vežbaju uglavnom žive duže, kaže se u istraživanju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Treba vam mnogo manje sporta nego što ste mislili

Da biste bili zdravi

Domino Magazin 21.10.2017
Profesor raskrinkao mitove o zdravom životu

Nezdrave navike možda baš i nisu tako loše?

Domino Magazin 19.10.2017
Šećer je još gori za vas nego što ste mislili

Hrani ćelije raka

Domino Magazin 19.10.2017
Ovako bi trebalo da vežbate

Profesor sa Harvarda otkriva 5 najboljih trikova

Domino Magazin 18.10.2017
Ovo je stvarno najbolji način da ostavite cigarete

Potvrdili naučnici sa Oksforda

Domino Magazin 18.10.2017
Da li su bolji muški ili ženski hirurzi?

Koga biste odabrali za operaciju

Domino Magazin 17.10.2017
Alu folija je ipak štetna

Ako je koristite na ovaj način

Domino Magazin 17.10.2017
Banane su stvarno STVARNO dobre za vas

Evo zašto bi svakog dana trebalo da pojedete po jednu

Domino Magazin 16.10.2017
Kako da izbegnete prehladu ove zime

Najveća šansa je da se zarazite na dva načina

Domino Magazin 16.10.2017
Možda ste funkcionalni alkoholičar?

Sada možete da proverite

Domino Magazin 12.10.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.