Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma
Zdravi život

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Važno je i nešto drugo

Vežbanjem nećete skinuti višak kilograma

Samo vežbanje bez zdrave dijete, nije dovoljno da bi smršali ili čak održali telesnu težinu, konstatuje se u najnovijem istraživanju. Rezultati ovog istraživanja u suprotnosti su sa idejom da je epidemija gojaznosti prouzrokovana nedostatkom telesne aktivnosti, kaže Lara Dugas sa Univerziteta u Čikagu.

“Kada se radi o otkivanju uzroka gojaznosti važno je gledati šta ljudi jedu. Ranija istraživanja su povezala debljinu sa konzumacijom visoko kalorične hrane i slatkih napitaka”, kaže dr. Dugas.

Vreme koje ljudi provedu svakog dana vežbajući nema nikakavog uticaja na kontrolisanje težine. Ustvari, dok su se neki koji su vežbali više od ostalih tokom dve godine udebljali, neki koji su vežbali manje od drugih, smršali su u istom periodu, pokazuje istraživanje. Telesna aktivnost nije dovoljna za prevenciju gojaznosti.

Istraživanje je pratilo više od 1900 ljudi u Americi, Gani, Južnoj Africi, Jamajci i Sejšelima. Preporučeno im je da vežbaju najmanje 2,5 sata nedeljno. Na početku istraživanja oni iz Gane težili su najmanje, dok su ljudi iz Amerike bili najdeblji. Na kraju, posle dve godine, naučnici su ustanovili da su ljudi koji su sledili uputstva o vežbanju verovatnije nešto dobili na težini za razliku od onih koji nisu sledili program nedeljnog vežbanja.

Muškarci u Americi koji su vežbali koliko treba, udebljali su se jedan kilogram godišnje dok su oni koji nisu vežbali prosečno izgubili isto toliko. Uzorak negubljenja kilograma ili čak debljanja bio je prisutan u svim zemljama koje su učestvovale u istraživanju. Nije sasvim jasno zbog čega vežbanje ne pomaže ljudima da smršaju i da je čak neki put povezano sa debljanjem.

Jedno moguće objašnjenje je da se ljudima koji vežbaju povećava apetit pa jedu više nego inače. Naravno, stručnjaci ističu da ne treba prestati sa vežbanjem jer je ono korisno za zdravlje. Oni koji redovno vežbaju smanjuju rizik od srčanih bolesti, dijabetesa i karcinoma. Vežbanje je povezano sa boljim raspoloženjem i mentalnim zdravljem. I ljudi koji vežbaju uglavnom žive duže, kaže se u istraživanju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Sedmaci iz Srbije sve više razmišljaju o svom zdravlju  %Post Title

Sedmaci iz Srbije sve više razmišljaju o svom zdravlju

Ali se i dalje ne hranimo dovoljno dobro

Domino Magazin 23.07.2018
Tečni sapuni su možda opasni  %Post Title

Tečni sapuni su možda opasni

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 23.07.2018
Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe  %Post Title

Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe

Još jedan dokaz protiv suplemenata

Domino Magazin 19.07.2018
Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno  %Post Title

Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno

Naučnici imaju nove činjenice

Domino Magazin 19.07.2018
Bademovo mleko je obična prevara  %Post Title

Bademovo mleko je obična prevara

Zašto ne može da zameni pravo mleko

Domino Magazin 18.07.2018
Sunčanje i kreme za sunčanje  %Post Title

Sunčanje i kreme za sunčanje

Sve što vas je zanimalo a niste imali koga da pitate o kremama za sunčanje

Domino Magazin 17.07.2018
Nova superbakterija se prenosi polnim putem  %Post Title

Nova superbakterija se prenosi polnim putem

Ništa bez kondoma

Domino Magazin 17.07.2018
Ako se mnogo znojite promenite ishranu  %Post Title

Ako se mnogo znojite promenite ishranu

Evo šta bi trebalo da jedete

Domino Magazin 17.07.2018
Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?  %Post Title

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?

Šta da pijete svakog jutra

Domino Magazin 16.07.2018
Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.