Vežbanje je stvarno stvarno važno

Ako ne planirate da umrete mladi

Ljudi koji redovno i mnogo vežbaju imaju manje izglede za srčani ili moždani udar od neaktivnih osoba. Čak i kada imaju genetsku predispoziciju za srčane bolesti, pokazalo je britansko istraživanje.

I vrlo je jednostavno. Osobe sa jačim stiskom ruke, više telesnih aktivnosti i boljom kardiovaskularnom formom imaju manji rizik od srčanih bolesti čak i kada imaju porodičnu istoriju bolesti, kaže vođa istraživanja Erik Ingelsson profesor sa Stanforda.

Oni koji su bili u najboljoj kardiovaskularnoj formi imali su 49 posto niži rizik koronarne bolesti srca u poređenju sa onima koji su bili najmanje fit. Oni su takođe imali 60 posto manji rizik od aterijske fibrilacije, čestog poremećaja srčanog ritma koji izlaže ljude riziku moždanog udara.

“Održavanje fizičke forme vodi do manje masnog tkiva, manje gojaznosti i više mišića. To vodi do nižeg krvnog pritiska, manje dijabetesa, boljeg iskorišćavanja glukoze i insulina i sveukupno boljeg metaboličkog zdravlja“.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *