Postoje namirnice koje su nam uvek dostupne, izuzetno zdrave, veoma jeftine ali i pored toga ih previše često zaboravljamo. Evo je lista najvažnijih.
Kelj
Možda najjeftinije povrće na pijaci, a sasvim sigurno među najzdravijim. Kelj je pun antioksidanasa, kao i vitamina A koji je odličan za kožu i oči. Tu su i vlakna kao i vitamin C koga ima više nego u pomorandžama.
Sardele
Prebogate su Omega 3 masnim kiselinama koje su neophodne za zdravlje. Uz to će sjajno uticati na vaše raspoloženje.
Nar
Bogat je antioksidansima, pa sprečava nastanak niza bolesti. Uz to ima i vrlo malo kalorija, pa se može jesti u bilo koje doba dana i u većim količinama.
Ovsene i zobene pahuljice
Jeftine su ali potpuno sjajne za doručak. Bogate su vlaknima i pomažu protiv lošeg holesterola.
Kefir
Bogat je pun probioticima koji jačaju imunitet i poboljšavaju mentalno stanje.
Leća
Leća je svestrana namirnica jer se može kombinovati uz različita jela a možete i da je spremite kao običan pasulj. Odlična je za varenje i puna hranljivih sastojaka.
