Slika: Treba vam mnogo manje sporta nego što ste mislili
Zdravi život

Treba vam mnogo manje sporta nego što ste mislili

Da biste bili zdravi

Treba vam mnogo manje sporta nego što ste mislili

Nećete verovati koliko malo sporta može da vam poboljša život.

Novo istraživanje je 25 godina pratilo istih 500 ljudi koji se bave, odnosno ne bave, sportom.

Istraživanje je tako potvrdilo kako sport blagotvorno deluje na naše zdravlje i raspoloženje, ublažava depresiju, sprečava demenciju, usporava starenje i slično.

Ali posebno je zanimljivo koliko sporta je potrebno da biste bili zdraviji.

Manje nego što mislite.

“Ono što nas je u potpunosti iznenadilo jeste činjenica da su ljudi koji su vežbali samo dva sata nedeljno, izloženi pet puta manjem riziku od metaboličkog sindroma koji podrazumeva višak kilograma, hipertenziju, povišeni holesterol i slično.”

Dakle dovoljno je da dnevno intenzivno vežbate po 20 minuta ili manje i uradili ste veliku stvar.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Paničite kada zaboravite mobilni?

Verovatno imate veći problem nego što možete da zamislite

Domino Magazin 19.01.2018
Ove tri stvari su najvažnije za zdravlje i dug život

A stvarno nisu mnogo komplikovane

Domino Magazin 19.01.2018
Koliko odrasli piju?

Više nego što bi trebalo

Domino Magazin 18.01.2018
Istina je – muškarci duže boluju od gripa

A razlog je smešan

Domino Magazin 15.01.2018
Ishrana ili vežbanje: Šta je važnije za vitku liniju

Najzad otkriveno

Domino Magazin 12.01.2018
Kako da jedete manje slatkiša?

I kakve to ima veze sa spavanjem

Domino Magazin 11.01.2018
Kada spuštati temperaturu

Tek kada pređe...

Domino Magazin 11.01.2018
5 najvažnijih minerala za naše zdravlje

Koji su i gde da ih pronašete

Domino Magazin 11.01.2018
Ovi poslovi donose rizik za rak

Evo koji je najgori

Domino Magazin 11.01.2018
Naučnici: Bezglutenska ishrana je budalaština

Nema potrebe da ga izbacujete

Domino Magazin 10.01.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.