Ako se nadate da ćete smršati, zaboravite na čeličnu volju i čudesne dijete. Naučnici tvrde da najzad znaju tajnu vitke linije. A to je – planiranje.

Evo u čemu je stvar.

Sastavite listu zdravih namirnica za kupovinu, nosite voće na posao i smislite šta ćete uraditi kada vam ponude slatkiše.

Samo tako možete da smršate brzo i efikasno.

Istraživanje pokazuje da se ključ dugoročne vitkosti krije u zdravom načinu prehrane koji podrazumeva puno voća i povrća. Psihološkinja Cristina Albuquerque Godinho sa Univerziteta u Lisabonu dodaje da se to može ostvariti samo uz pomoć planiranja.

"Kupovina hrane bez plana nije dobar pristup. Zdrav način ishrane zahteva pripremu, planiranje i posvećenost, odnosno promenu ponašanja i to je jedina strategija koja dugoročno deluje", zaključuje Cristina Albuquerque Godinho.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime