Sve dobre dijete imaju ovo zajedničko

Otkrila nauka

Dijete obično nisu baš previše efikasne. Ali poneka i pruža dobre rezultate. A naučnici su otkrili šta je to što je zajedničko za sve uspešne dijete.

Profesor sa čuvenog Univerziteta Stanford, Christopher Gardner, otkrio je da se težina može smanjiti smanjenjem unosa kalorija. Dobro, to smo svi znali. Ali on je otkrio još nešto.

Ako samo smanjite količinu hrane bićete gladni.

Umesto toga, kaže profesor, potrebno je odabrati onaj plan ishrane koji će vas stalno održavati sitim pa nećete imati potrebu da jedete.

A za to je potreban balansiran unos proteina, masti i ugljenih hidrata.

Dakle, sve dijete koje zabranjuju bilo koju grupu ovih namirnica zanemarite.

Osim ovoga, nauka preporučuje smanjivanje unosa šećera i rafiniranih žitarica, a najboljom ishranom smatraju Mediteransku dijetu! Puno povrća, pomalo mesa i hleba, maslinovo ulje, sir… i nema da omane.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *