Što smo stariji to manje spavamo
Zdravi život

Što smo stariji to manje spavamo

A to nije baš dobro

Što smo stariji to manje spavamo

Naučnici se slažu da je san dobar za zdravlje. A slažu se i da u proseku ne spavamo onoliko koliko bi trebalo.

Posebno je zabrinjavajuće što odrasli spavaju sve manje, piše Mirror.

Tim naučnika sa Kalifornijskog univerziteta u Berkeleyu tvrdi da se kada smo stariji osećamo manje pospano što je loše za naše zdravlje. To se dešava zbog receptora u mozgu koji hvataju signale o potrebi za snom a vremenom oni slabe. “Postaju poput slabe radio antene. Signali i dalje postoje ali antene ne uspevaju da ih uhvate”; rekao je Matthew Walker vođa laboratorije za spavanje u Berkleyu. Stručnjaci tvrde da čak i kada mozak nije u stanju da prepozna znake za san, naša potreba za spavanjem se ne smanjuje sa starošću. Više sna moglo bi čak da pomogne u borbi protiv posledica starenja, uključujući i sposobnost da se osećate umorno.

Rezultati istraživanja pokazuju da osobe u pedesetim uspeju da odspavaju oko 50% količine dubokog sna u odnosu na to koliko su i kako spavale kada su imale dvadeset godina.

“Radi se verovatno o jednoj od najdramatičnijih fizioloških promena koje se događaju sa starenjem”, rekao je Walker.

Ističe se da se trenutno ne zna koji je najbolji način za borbu protiv ovog nedostatka sna prouzrokovanog starenjem. Za sada su najbolji saveti izbegavanje raznih stimulansa kao i bihevioralna terapija.

Tablete za spavanje bi trebalo izbegavati jer ne omogućavaju pravi duboki san, što je stanje u kome se telo i um najviše odmaraju.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018
Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas  %Post Title

Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas

A jedete ih stalno

Domino Magazin 12.07.2018
Kako dehidriranost utiče na vas?  %Post Title

Kako dehidriranost utiče na vas?

Vrlo loše...

Domino Magazin 11.07.2018
Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite  %Post Title

Elektronske cigarete uopšte ne pomažu da prestanete da pušite

Čisto da znate...

Domino Magazin 11.07.2018
Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je  %Post Title

Ako krema za sunčanje nema ovaj sastojak ne koristite je

Zato što NE RADI!

Domino Magazin 11.07.2018
Porodični doktor će vam produžiti život  %Post Title

Porodični doktor će vam produžiti život

Najbolje je da godinama idete kod istog lekara

Domino Magazin 10.07.2018
Napravljena vakcina protiv HIV  %Post Title

Napravljena vakcina protiv HIV

Uskoro testiranje na ljudima

Domino Magazin 10.07.2018
Pivo je ipak dobro za vas?  %Post Title

Pivo je ipak dobro za vas?

Evo koliko je ok da ga popijete

Domino Magazin 09.07.2018
Kazne za nevakcinisanu decu  %Post Title

Kazne za nevakcinisanu decu

Svakog meseca 3000 dinara po detetu!

Domino Magazin 06.07.2018
3 najgore vrste doručka  %Post Title

3 najgore vrste doručka

Izbegavajte ih

Domino Magazin 05.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.