Nazvali smo je SMS bolest, a lekari su je prozvali “e-mail apneja”i napominju da može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih posledica.
Kako prepoznati ovu novu bolest?
Prema najnovijoj studiji četiri od pet osoba prestaje da diše dok kuca e-mail poruku.
“Ako se ljudi nađu u stresnoj situaciji često zadržavaju dah. To se dešava kod e-maila, slanja SMS poruka”, objašnjava Edward Grandi izvršni direktor American Sleep Apnea Associationa.
A kada se desi apneja telo ne dobija dovoljno kiseonika, aktivira se simpatetički živčani sistem koji je zadužen za stresne odgovore. To može izazvati širenje zenica, ubrzan rad srca, navalu krvi u lice, preterano znojenje i nemirne noge.
Apneja u snu uglavnom onemogućava dublji san, pa se ljudi bude ili imaju lagan san. Zbog toga mogu imati suvo ili bolno grlo, i simptome nedostatka sna, kao što su umor, teskoba, depresija, glavobolja, impotencija, sniženi libido, slabo pamćenje i slaba koncentracija.
Možemo li pomoći sebi? Naravno.
Ograničite vreme u kome odgovarate na e-mail poruke, recimo nakon radnog vremena ili na odmoru. Zatim ograničite i učestalost proveravanja e-mailova. Ne radite to svakog trenutka.
Kada ste na poslu pazite na disanje i češće duboko udišite, pravite pauze, malo vežbajte, prošetajte.
