Šta doktori piju umesto kafe?
Zdravi život

Šta doktori piju umesto kafe?

Kada im stvarno treba energije

Šta doktori piju umesto kafe?

Dr Preethi Daniel, doktor opšte prakse

“Uzimam ginseng, vitamin C sa zinkom i vitamin D svakog dana. Ginseng je poznat po svom delovanju na vaš prirodni sistem odbrane od umora i stresa. Postoji nekoliko studija koje pokazuju pozitivne, iako ograničene dokaze o njegovim efektima. Od njega se svakako osećam dobro. Vitamin C jača imunitet i povećava šanse za borbu protiv uobičajenih virusa. Vitamin D je moje srećno sunce u kapsuli. Suzbija umor i bolove, a poznato je da čak i podiže raspoloženje. Još jedan moj trik jeste da popijem veliku čašu vode na eks. I, naravno, dovoljno kretanja tokom dana. Savetujem da redovno jedete, ne preskačete obroke i izbegavate grickalice.”

Dr Meg Mehta, psihološkinja

“Uzimam kapsule B kompleksa. Potrebne su mi jer moj posao podrazumeva konstantni multitasking, a to crpi previše energije. Vitamin B razbistruje um i pojačava mentalne sposobnosti. Ono što mi je takođe važno jeste činjenica da ova grupa vitamina podiže raspoloženje. Moj trik za vraćanje energije je odlazak u mislima na neko lepo mesto. Pokušajte da se setite nekog doživljaja koji vas je usrećio. Što više detalja prizovete u sećanje, to je efekat veći i mentalna vežba uspešnija. Takođe praktikujem jutarnje šetnje. One mi pomažu da lakše zaspim uveče i bolje spavam.”

Dr David Bull, doktor opšte prakse

“Ne verujem ni u kakve stimulanse. Ključ dobre energije je dovoljna količina sna. Ljudi to podcenjuju ali to je pogrešno. Uvek se trudim da spavam bar osam sati dnevno. Obavezno doručkujem, i to namirnice koje sporo otpuštaju energiju, poput zobene kaše sa voćem. Kafa je takođe obavezna za mene. Od dodataka ishrani jedino uzimam vitamin C i zink. Kada se osetim premoreno, volim da dremnem bar 10 minuta. Nakon samo 10 minuta ja sam druga osoba. Volim da slušam muziku jer mi ona podiže raspoloženje. I nikad ne sedim za stolom duže od sat vremena.”

Dr Suchitra Badvey, dermatološkinja

“Koristim vitamin C, ali u prahu. Konzumiram jednu čajnu kašičicu dnevno i u toj dozi dobijem 60 puta više vitamina C nego da sam pojela pomorandžu. Pijem zeleni čaj sa ginsengom ili jednostavno čaj od ginsenga. Vegetarijanka sam uglavnom, ponekad sebi dopustim crveno meso, ali pritom pazim da nije prerađeno. Za mene su važni i probiotici. Obavezno popijem jedan kefir – u njemu se nalazi preporučena dnevna doza probiotika. Kada mi se spava, ja trčim nekoliko minuta ili brzo hodam. Mozak se napuni kiseonikom i kao nova sam.”

Dr Maryam Zamani, hirurškinja

“Svakodnevno uzimam kalcijum sa vitaminom D3, kao i B-kompleks kako bih održala energiju. Kafu nikad ne pijem. Kada osetim da mi treba vetar u leđa, napravim nekoliko aerobnih vežbi da mi proradi cirkulacija. Tokom radnog dana priuštim sebi zdrave grickalice kako bih održala nivo šećera u krvi. Najčešće su to orašasti plodovi i voće. Trudim se da pijem puno tečnosti, vodu i biljne čajeve.”

Dr Chidi Ngwaba, fizijatar

“Moj podizač energije svakako je vitamin D3. Taj čudotvoran sunčani vitamin podiže energiju, ali i raspoloženje. Pomaže u proizvodnji testosterona i serotonina, koji je naša prirodna “srećna droga”. Za trenutnu dozu energije pijem sveže isceđeni limun i limetu pomešane sa vodom. Taj napitak osigurava elektrolite potrebne ćelijama za proizvodnju energije. Ujedno rešava i problem dehidratacije, što je čest uzrok pospanosti i umora.”

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe  %Post Title

Ni Omega 3 tablete ničemu ne služe

Još jedan dokaz protiv suplemenata

Domino Magazin 19.07.2018
Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno  %Post Title

Sve što znamo o mlečnim proizvodima je pogrešno

Naučnici imaju nove činjenice

Domino Magazin 19.07.2018
Bademovo mleko je obična prevara  %Post Title

Bademovo mleko je obična prevara

Zašto ne može da zameni pravo mleko

Domino Magazin 18.07.2018
Sunčanje i kreme za sunčanje  %Post Title

Sunčanje i kreme za sunčanje

Sve što vas je zanimalo a niste imali koga da pitate o kremama za sunčanje

Domino Magazin 17.07.2018
Nova superbakterija se prenosi polnim putem  %Post Title

Nova superbakterija se prenosi polnim putem

Ništa bez kondoma

Domino Magazin 17.07.2018
Ako se mnogo znojite promenite ishranu  %Post Title

Ako se mnogo znojite promenite ishranu

Evo šta bi trebalo da jedete

Domino Magazin 17.07.2018
Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?  %Post Title

Da li su ujutru bolji čaj ili kafa?

Šta da pijete svakog jutra

Domino Magazin 16.07.2018
Da li znojenje znači da dobro vežbate?  %Post Title

Da li znojenje znači da dobro vežbate?

Tako kaže popularan mit

Domino Magazin 12.07.2018
Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas  %Post Title

Ovih 5 namirnica je stvarno loše za vas

A jedete ih stalno

Domino Magazin 12.07.2018
Kako dehidriranost utiče na vas?  %Post Title

Kako dehidriranost utiče na vas?

Vrlo loše...

Domino Magazin 11.07.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.