Šest sekundi vežbanja

Samo toliko je dovoljno za zdravlje

Naučnici Oberte univerziteta uradili su istraživanje u kome su učestvovali stariji ljudi.

 

Rezultati su sjajni. 

 
Samo šest sekundi intenzivne fizičke aktivnosti može poboljšati zdravlje.
 
Ali to nisu bilo kakve vežbe, to su kratke, eksplozivne vežbe koje deluju blagotvorno.
 
Ove vežbe se nazivaju trening visokog intenziteta (HIT) i veoma su popularne. 
 
Grupa penzionera je vežbala dva puta nedeljno. Veoma energično su šest sekundi vozili sobni bicikl.  
 
Učesnici su zahvaljujući ovim aktivnostima smanjili krvni pritisak za devet posto, poboljšali sposobnost dospevanja kiseonika u mišiće što je uticalo na poboljšanje kondicije, objavljeno je u Žurnalu američkog gerijatrijskog društva.
 
Stručnjaci ističu da su ovakve, intenzivne fizičke vežbe korisne i za sve ostale ljude bez obzira na godine. 

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *