Ako i vi sedite ceo dan, verovatno ste do sada čuli da to nije baš sjajno za vaše zdravlje.
Pa, koliko je potrebno da vežbate da biste neutralisali negativne strane sedenja?
Evo novih podataka.
Studija, objavljena u časopisu “The Lancet”, pokazuje idealnu formulu za suzbijanje negativnih učinaka sedenja.
Ljudi koji rade tipičnih osam sati dnevno trebalo bi svakog dana da provedu sat vremena u kretanju. Onaj ko radi i sedi minimalno šest sati trebalo bi da se kreće bar pola sata. Za više od osam sati sedenja trebalo bi da se kreću više od osam sati.
I zanimljivo je da nije potrebno da se bavite nekim mnogo napornih sportom. Dovoljno je da se prošetate na svežem vazduhu.
