Sedite ceo dan?


Evo šta bi trebalo da uradite

Ako i vi sedite ceo dan, verovatno ste do sada čuli da to nije baš sjajno za vaše zdravlje.

Pa, koliko je potrebno da vežbate da biste neutralisali negativne strane sedenja?

Evo novih podataka.

Studija, objavljena u časopisu „The Lancet“, pokazuje idealnu formulu za suzbijanje negativnih učinaka sedenja.

Ljudi koji rade tipičnih osam sati dnevno trebalo bi svakog dana da provedu  sat vremena u kretanju. Onaj ko radi i sedi minimalno šest sati trebalo bi da se kreće bar pola sata. Za više od osam sati sedenja trebalo bi da se kreću više od osam sati.

I zanimljivo je da nije potrebno da se bavite nekim mnogo napornih sportom. Dovoljno je da se prošetate na svežem vazduhu.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *