Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće
Zdravi život

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi to želimo zar ne?

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi želimo da malo smanjimo stomak. I malo dobijemo na mišićima.

E pa naučnici sa Univerziteta u Mančesteru su otkrili u čemu je tajna.

Visoko intenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji sa vežbanjem šest dana nedeljno će vam pomoći.

Dakle morate da jedete malo ali uz puno proteina. Takođe, morate da vežbate puno.

Samo tako ćete skinuti kilograme i nabaciti mišiće istovremeno.

“Vežbanje, a posebno dizanje tegova, daje signal mišićima da se zadržavaju premda se nalazite u velikom kalorijskom deficitu”, otkrivaju autori studije.

“Ovaj program napravili smo za mlađe muškarce koji pate od viška kilograma, a siguran sam da će jednako dobro delovati i na žene mlađih godina u cilju postizanja vitke linije, snage i dobre kondicije. Ovakav režim ishrane i vežbanja nije nimalo lak onima koji traže brze i lagane rezultate”, zaključuju naučnici.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.