Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće
Zdravi život

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi to želimo zar ne?

Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi želimo da malo smanjimo stomak. I malo dobijemo na mišićima.

E pa naučnici sa Univerziteta u Mančesteru su otkrili u čemu je tajna.

Visoko intenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji sa vežbanjem šest dana nedeljno će vam pomoći.

Dakle morate da jedete malo ali uz puno proteina. Takođe, morate da vežbate puno.

Samo tako ćete skinuti kilograme i nabaciti mišiće istovremeno.

“Vežbanje, a posebno dizanje tegova, daje signal mišićima da se zadržavaju premda se nalazite u velikom kalorijskom deficitu”, otkrivaju autori studije.

“Ovaj program napravili smo za mlađe muškarce koji pate od viška kilograma, a siguran sam da će jednako dobro delovati i na žene mlađih godina u cilju postizanja vitke linije, snage i dobre kondicije. Ovakav režim ishrane i vežbanja nije nimalo lak onima koji traže brze i lagane rezultate”, zaključuju naučnici.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Dva litra na dan su glupost

Dva litra na dan su glupost

Evo koliko vam stvarno treba vode

Domino Magazin 23.04.2018
Kafa ipak nije loša?

Kafa ipak nije loša?

Ali ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 20.04.2018
Pržena hrana je loša, ali postoji trik

Pržena hrana je loša, ali postoji trik

Da biste je učinili bar malo boljom

Domino Magazin 19.04.2018
Vežbanje je stvarno stvarno važno

Vežbanje je stvarno stvarno važno

Ako ne planirate da umrete mladi

Domino Magazin 17.04.2018
Da li su zamene za šećer dobre?

Da li su zamene za šećer dobre?

Ni jedna nije idealna ali postoje bolja i lošija rešenja

Domino Magazin 17.04.2018
Sušači ruku su stvarno opasni

Sušači ruku su stvarno opasni

Skupljaju fekalne baterije a onda ih raspršuju po vašim rukama

Domino Magazin 17.04.2018
Alkohol nema nikakvu korist za zdravlje ljudi

Alkohol nema nikakvu korist za zdravlje ljudi

Čak ni čašica vina uz ručak

Domino Magazin 16.04.2018
Ako ste NEKAD pali na glavu pročitajte ovo

Ako ste NEKAD pali na glavu pročitajte ovo

Povrede glave: Čak i godinama kasnije opasnost i dalje postoji

Domino Magazin 13.04.2018
Koje konzerve treba izbegavati?

Koje konzerve treba izbegavati?

Sadrži 100 puta više cinka nego što je sigurno

Domino Magazin 12.04.2018
Samo jedna noć bez sna ovako deluje na mozak

Samo jedna noć bez sna ovako deluje na mozak

A posledice su možda i trajne

Domino Magazin 12.04.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.