Samo ovako ćete izgubiti kilograme, a dobiti mišiće

Svi to želimo zar ne?

Svi želimo da malo smanjimo stomak. I malo dobijemo na mišićima.

E pa naučnici sa Univerziteta u Mančesteru su otkrili u čemu je tajna.

Visoko intenzivna niskokalorična i visokoproteinska dijeta u kombinaciji sa vežbanjem šest dana nedeljno će vam pomoći.

Dakle morate da jedete malo ali uz puno proteina. Takođe, morate da vežbate puno.

Samo tako ćete skinuti kilograme i nabaciti mišiće istovremeno.

“Vežbanje, a posebno dizanje tegova, daje signal mišićima da se zadržavaju premda se nalazite u velikom kalorijskom deficitu”, otkrivaju autori studije.

“Ovaj program napravili smo za mlađe muškarce koji pate od viška kilograma, a siguran sam da će jednako dobro delovati i na žene mlađih godina u cilju postizanja vitke linije, snage i dobre kondicije. Ovakav režim ishrane i vežbanja nije nimalo lak onima koji traže brze i lagane rezultate”, zaključuju naučnici.

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *