Loše spavate i to vam je baš problem? Zanimaće vas šta je otkrila anketa francuskog Državnog instituta za san (INSV).
U istraživanju je učestvovala 1001 osobe od 18 do 65 godina. Kako bi se poboljšao kvalitet sna trebalo bi da se rešite loših navika, jer je to vrlo važno za opšte zdravstveno stanje, savetuju francuski stručnjaci koji su anketu sproveli povodom obeležavanja Svetskog dana sna 17. marta.
Polovina Francuza spava s partnerom, a četvrtina povremeno spava sa detetom od dve do pet godina.
Čak 77 posto ispitanih kaže da su sami izabrali da dele krevet s partnerom, a trećina spava odvojeno zbog udobnosti ili da bi izbegli hrkanje partnera. “U snu hrče 35 posto ali partneru više smeta nemirno spavanje”, kaže dr. Joelle Adrien, predsednica INSV-a, podsećajući da je hrkanje učestalije sa godinama, posle obilnih obroka i kod debelih ljudi.
Adrien savetuje da se o “tabuu spavanja u zajedničkom krevetu razgovara s partnerom jer je loš san čista patnja… a i loše utiče na opšte zdravstveno stanje.” “Razgovarajte s partnerom da li da nabavite veći krevet ili ćete u bračnu sobu staviti dva kreveta, a možete se dogovoriti i da spavate u odvojenim sobama. Kvaliteta sna jako je važan”, kaže dr. Adrien.
“Spavati s malim detetom vrlo je loša zamisao, čak i kad je bolesno jer bi praksa mogla da postane uobičajena, a posledice po “autonomiju” u krevetu osećaće se kasnije”, kaže Adrien.
Ali ni to nije sve.
Trećina Francuza ima kućne ljubimce, većinom pse ili mačke.
Skoro 30 posto učesnika istraživanja odgovorilo je da im je prisutnost njihovih dlakavih ljubimaca u krevetu smetala i uticala na loš san. Dr Adrien je podsetila da treba voditi računa o tome da kućni ljubimci imaju drugakčiji ritam od svojih vlasnika.
“Generalno gledajući za dobar i kvalitetan san nije baš uvek dobro deliti postelju s nekim. Ljudi imaju različite navike i sami trebaju da odaberu šta je za njih najbolje”, smatra dr. Adrien.
