Šaka oraha, badema, lešnika i drugog orašastog voća dnevno može da vam smanji osećaj gladi i istopi salo sa stomaka, tvrde naučnici.
Sada je dokazana veza između konzumiranja orašastog voća i višeg nivoa serotonina, supstance koja smanjuje apetit, ali i pojačava osećaj sreće.
Istraživači sa Univerziteta u Barseloni kažu da je dovoljna samo jedna šaka grickalica da osetite pozitivne efekte.
Ako uz njihovo konzumiranje dodate voće i povrće a izbacite previše ugljenih hidrata lako ćete doterati liniju a uz to se hraniti veoma zdravo.
