lg

Prolećni umor

Kako se oporaviti posle duge i hladne zime

Prolećni umor se najčešće javlja kao posledica loše ishrane u toku zime, kao i dugim boravcima u zatvorenim i zagrejanim prostorijama. Posebno su na njega osetljive osobe slabijeg imuniteta i meteroopate a simptomi su umor, razdražljivost, otežana koncentracija i bolešljivost.

 

Rešenje je jednostavno – izađite na sunce i poboljšajte ishranu. Koža u kontaktu sa suncem stvara vitamin D koji je jak antioksidans i koji utiče na poboljšanje raspoloženja.

 

Britanski nutricionisti savetuju konzumiranje što više voća i ugljenih hidrata kao i aktivnosti na svežem vazduhu i suncu. Konzumirajte i sveže prolećno povrće, kao i vitamin C. Važno je i da dovoljno spavate. Lezite na vreme i ustalite ritam spavanja i već posle par dana biće vam bolje.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *