Stiže zima a to znači i period bolesti, gripa i dosadnih prehlada. A kako je bolje sprečiti nego lečiti donosimo vam pet proverenih načina kako da uspešno sprečite nastajanje prehlade.
1. Antioksidansi
Antioksidansi su veoma važni za vaš imunitet. Zato jedite brusnice, šipak, borovnice ili kupine kao i povrće poput paradajza, šargarepe i brokolija koji su bogati ovim elementima. Oni uništavaju slobodne radikali koji predstavljaju otrove u vašem organizmu.
2. Smanjite šećer
Bakterije i virusi se hrane šećerom. Zato smanjite njegovo unošenje pogotovo u obliku slatkiša ili šećera u čaju i kafi.
> Pročitajte još o IMUNITETU
3. Smanjite stres
Stres je najveći neprijatelj imunog sistema. Opustite se!
4. Spavajte
Ako ste naspavani i odmorni imuni sistem će moći da se izbori sa svim izazovima.
5. Detoksikacija organizma
Najvažnije je da pročistite jetru, bubrege, sistem za varenje, pluća i kožu. Ovde pročitajte više o čišćenju organizma.
