Iako trening i vežbanje ne moraju da budu uvek efikasni i sigurno ne daju trenutne rezultate, većina ljudi smatra da posle fizičke aktivnosti izgledaju bolje. Naučnici su otkrili kako ljudi veruju da izgledaju zdravije nakon vežbanja. ‘To je psihološka korist vežbanja. Dakle, čak i kada ne vežbaju koliko bi trebalo, ljudi se osećaju bolje jer misle da izgledaju bolje iako to realno nije tako. Ali to je pozitivna stvar, jer bolje se baviti ikakvom aktivnošću, nego nikakvom", kaže profesorka Heather Hausenblas koja je vodila istraživanje.

Istraživanje je otkrilo da nema razlike u izgledu tela između ljudi koji su vežbali najmanje 30 minuta dnevno i onih koji su vežbali znatno manje. Ipak, otkrivena je razlika u psihičkoj percepciji samih sebe pa se zaključuje kako je čak i malo treninga dovoljno za dobar osećaj.

POVEZANI TEKSTOVIVIŠE OD AUTORA

7 KOMENTARI

  1. Sport i bilo koji trening,koliko god da traje(naravno ne 5-15 min.)utice pozitivno na sve…Neki su navuceni na Facebook i slicne stvari,a ja preferiram teske treninge,u trajanu od 2 sata,i bez obzira na to sto radim od 8-20h i to bukvalno,ne propustam ni 1 trening,jer se posle toga osecam toliko dobro i sav stres izbacim iz sebe udarajuci u dzak ili sklekovima,trbusnjacima i slicnim vezbama…Posle takvog treninga ne samo da se osecam bolje,lepse i privlacnije,nego imam osecaj kao da mogu sve da uradim,da savladam svaku prepreku,nista nije tesko ni komplikovano…jedva cekam veceras:))

  2. Slazem se.

    p.s. milice, racunica je da si slobodna tek od 23h? Dok stignes kuci, istusiras, obuces, nasminkas itd itd…

    Kako zivis bez imalo slobodnog vremena koje bi mogla da utrosis na… recimo prijatelje ili pak neku svoju aktivnost?

  5. Mićo,slobodnog vremena skoro da nemam.Tuširam se u klubu u kom treniram,i uglavnom se družim sa ljudima sa kojima redovno idem na treninge.Pošto treniram muay-thai,a to nije popularan sport među ženskim svetom,treniramo najbolja drugarica i ja sa gomilom super momaka i odlično se slažemo.Radnim danima ne izlazim,jer radim od 08-16 u jednoj firmi kao prevodilac,zatim odletim do kuće(sva sreća živim u centru grada i sve mi je blizu),nešto smažem,odem u privatu školu gde obično imam časove od 17-20,po mene dođe drugarica i od 20:30-23:30 smo na treningu.S obzirom da smo jedine devojke tamo imamo tu privilegiju da se prve tuširamo,tako da smo kod kuće,obično oko 00:00.Legnem oko 01h,ustajem u 07h,tada se opet tuširam,šminkam ,sređujem i..-na posao(koji mi je na 10min.od kuće.Sa ostalim društvom se viđam za vikend(mada sam i tada imam bar 2-3 privatna časa).Stižem sve .Jako sam se dobro organizovala i stignem i da učim,čak(treba da dam master ,uskoro).Upravo mi taj sport pomaže da se sredim u glavi,da ibacim svu negativnu energiju iz sebe,i da toga nema mislim da bih pukla.Navukla sam se na vežbanje i treninge i ne bih mogla da zamislim život bez toga.Pošto vikendom nemam trening u klubu,obično idem na trčanje…
    Dušane ,brate-što se mene tiče možeš da treniraš sa mnom.Radim i sklekove,i zgibove i propadanja,čučnjeve,…Nebitno što smo devojke,od nas se na trenongu zahteva da radimo podjednako jako,i brzo i dobro ,kao i od muškog dela populacije.Trener nas ne štedi,niti bi trebalo,zato nas i momci iz kluba poštuju i svi su nam braća.

  6. Slazem se sa vama.Tesko je ziveti bez sporta.Ja se profesionalno bavim bicikizmom.Svakog dana su treninzi i ne mogu da zamislim svoj zivot bez tog ventila.Ja studiram jezike tako da Milice srecno za master…i bravo

Comments are closed.