Slika: Ovo su 3 najzdravije namirnice
Zdravi život

Ovo su 3 najzdravije namirnice

Slažu se nutricionisti

flickr: Livin' Spoonful
Ovo su 3 najzdravije namirnice

Ako želite da znate koje su namirnice najzdravije onda pročitajte šta je o tome reklo 17 nutricionista za Byrdie. Oni su sastavili svoje liste s najzdravijim namirnicama. I svi se slažu da su ove tri najvažnije.

Borovnice

“One sadrže 15 fitonutrijenata i svaki od njih je moćan antioksidans koji štiti celo telo.”, objašnjava nutricionistica Michelle Babb. “Antioksidansi štite naše ćelije, tkiva i mišiće i jako su važni za kardiovaskularno zdravlje i zdravlje mozga. Nutricionistica Dana James dodaje da borovnice takođe sadrže vlakna koja su važna za varenje i da su pune vitamina i minerala, uključujući gvožđe, magnezijum, cink, kalcijum, kalijum i vitamine  A, C i K. Zahvaljujući sastavu, one pomažu da se očuvaju zdrave kosti a omažu i u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Tamnozeleno lisnato povrće

Ova grupa povrća, u kojoj su spanać i kelj su niskokalorični i obiluju hranjivim sastojcima poput vitamina A, C i K, folata, luteina, gvožđa, kalijuma, magnezijuma i vlakana.

“Kelj sadrži veliku količinu antioksidanasa koji sprečavaju mnoge bolesti, a i smanjuju holesterol, pomažu održavanju zdravlja jetre i ogana za varenje i odličan je za detoksikaciju”, kaže nutricionista, dr. Scott.

Avokado

Nutricionista Daryl Gioffre objašnjva da je avokado bogat vitaminima K, C, B5 i B6 a sadrži ključne minerale. Uz to je bogat vlaknima, pomaže zdravom varenju, dok masti koje sadrži avokado štite membrane ćelija. A kada su ćelije zaštićene od slobodnih radikala, one bolje rade, a to znači lepša koža, brži mozak i više energije.

Takođe, kako kaže nutricionistica Carolyn Dean, avokado sadrži više od 42 miligrama magnezijuma, minerala koji većini ljudi nedostaje.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Epidemija je pred nama

Grip se približava evo kako da ga prepoznate

Domino Magazin 12.12.2017
Žene su i u ovome bolje od muškaraca

A tiče se sporta i vežbanja

Domino Magazin 12.12.2017
Sir je stvarno STVARNO dobar za vas

Evo zašto

Domino Magazin 07.12.2017
Najzad: Još jedna obavezna vakcina u Srbiji

Država plaća i zaštitu od bakterija streptokoka i pneumokoka

Domino Magazin 07.12.2017
Hibernacija će spašavati živote

Kao u SF filmu

Domino Magazin 07.12.2017
Babski lek za prehladu stvarno radi

Stara dobra pileća supa

Domino Magazin 05.12.2017
Hranu na koju je sletela muva ODMAH bacite

Nije tako naivno kao što mislite

Domino Magazin 04.12.2017
Koliko kafe je dobro za vas?

Može da smajni rizike od prerane smrti

Domino Magazin 01.12.2017
Ova namirnica menja antibiotike

Kada oni više ne rade

Domino Magazin 01.12.2017
Često se ljutite?

Umrećete mladi

Domino Magazin 29.11.2017

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.