Ovo su 3 najzdravije namirnice
Zdravi život

Ovo su 3 najzdravije namirnice

Slažu se nutricionisti

flickr: Livin' Spoonful
Ovo su 3 najzdravije namirnice

Ako želite da znate koje su namirnice najzdravije onda pročitajte šta je o tome reklo 17 nutricionista za Byrdie. Oni su sastavili svoje liste s najzdravijim namirnicama. I svi se slažu da su ove tri najvažnije.

Borovnice

“One sadrže 15 fitonutrijenata i svaki od njih je moćan antioksidans koji štiti celo telo.”, objašnjava nutricionistica Michelle Babb. “Antioksidansi štite naše ćelije, tkiva i mišiće i jako su važni za kardiovaskularno zdravlje i zdravlje mozga. Nutricionistica Dana James dodaje da borovnice takođe sadrže vlakna koja su važna za varenje i da su pune vitamina i minerala, uključujući gvožđe, magnezijum, cink, kalcijum, kalijum i vitamine  A, C i K. Zahvaljujući sastavu, one pomažu da se očuvaju zdrave kosti a omažu i u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Tamnozeleno lisnato povrće

Ova grupa povrća, u kojoj su spanać i kelj su niskokalorični i obiluju hranjivim sastojcima poput vitamina A, C i K, folata, luteina, gvožđa, kalijuma, magnezijuma i vlakana.

“Kelj sadrži veliku količinu antioksidanasa koji sprečavaju mnoge bolesti, a i smanjuju holesterol, pomažu održavanju zdravlja jetre i ogana za varenje i odličan je za detoksikaciju”, kaže nutricionista, dr. Scott.

Avokado

Nutricionista Daryl Gioffre objašnjva da je avokado bogat vitaminima K, C, B5 i B6 a sadrži ključne minerale. Uz to je bogat vlaknima, pomaže zdravom varenju, dok masti koje sadrži avokado štite membrane ćelija. A kada su ćelije zaštićene od slobodnih radikala, one bolje rade, a to znači lepša koža, brži mozak i više energije.

Takođe, kako kaže nutricionistica Carolyn Dean, avokado sadrži više od 42 miligrama magnezijuma, minerala koji većini ljudi nedostaje.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.