Ovo su 3 najzdravije namirnice
Zdravi život

Ovo su 3 najzdravije namirnice

Slažu se nutricionisti

flickr: Livin' Spoonful
Ovo su 3 najzdravije namirnice

Ako želite da znate koje su namirnice najzdravije onda pročitajte šta je o tome reklo 17 nutricionista za Byrdie. Oni su sastavili svoje liste s najzdravijim namirnicama. I svi se slažu da su ove tri najvažnije.

Borovnice

“One sadrže 15 fitonutrijenata i svaki od njih je moćan antioksidans koji štiti celo telo.”, objašnjava nutricionistica Michelle Babb. “Antioksidansi štite naše ćelije, tkiva i mišiće i jako su važni za kardiovaskularno zdravlje i zdravlje mozga. Nutricionistica Dana James dodaje da borovnice takođe sadrže vlakna koja su važna za varenje i da su pune vitamina i minerala, uključujući gvožđe, magnezijum, cink, kalcijum, kalijum i vitamine  A, C i K. Zahvaljujući sastavu, one pomažu da se očuvaju zdrave kosti a omažu i u borbi protiv raka i srčanih bolesti.

Tamnozeleno lisnato povrće

Ova grupa povrća, u kojoj su spanać i kelj su niskokalorični i obiluju hranjivim sastojcima poput vitamina A, C i K, folata, luteina, gvožđa, kalijuma, magnezijuma i vlakana.

“Kelj sadrži veliku količinu antioksidanasa koji sprečavaju mnoge bolesti, a i smanjuju holesterol, pomažu održavanju zdravlja jetre i ogana za varenje i odličan je za detoksikaciju”, kaže nutricionista, dr. Scott.

Avokado

Nutricionista Daryl Gioffre objašnjva da je avokado bogat vitaminima K, C, B5 i B6 a sadrži ključne minerale. Uz to je bogat vlaknima, pomaže zdravom varenju, dok masti koje sadrži avokado štite membrane ćelija. A kada su ćelije zaštićene od slobodnih radikala, one bolje rade, a to znači lepša koža, brži mozak i više energije.

Takođe, kako kaže nutricionistica Carolyn Dean, avokado sadrži više od 42 miligrama magnezijuma, minerala koji većini ljudi nedostaje.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Napravljen novi lek za HIV  %Post Title

Napravljen novi lek za HIV

Najbolji do sada izgled

Domino Magazin 18.06.2018
Keto dijeta za početnike  %Post Title

Keto dijeta za početnike

Ketoza nije to što mislite da jeste

Domino Magazin 14.06.2018
Vaša spavaća soba je prepuna otrova  %Post Title

Vaša spavaća soba je prepuna otrova

Evo koje opasnosti vrebaju i kako da se sačuvate

Domino Magazin 14.06.2018
Usamljeni ljudi umiru ranije  %Post Title

Usamljeni ljudi umiru ranije

Posebno od srčanih oboljenja

Domino Magazin 13.06.2018
Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?  %Post Title

Zašto je važna sertifikacija u zdravstvu?

Sertifikovane zdravstvene ustanove predstavljaju garant kvaliteta i pružaju pacijentima sigurnost da je pružena usluga u skladu sa međunarodnim standardima

Domino Magazin 13.06.2018
Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete  %Post Title

Test sa keksom otkriva šta bi trebalo da jedete

I da li ste skloni debljanju zbog slatkiša

Domino Magazin 07.06.2018
Napravljena pizza koja sprečava rak  %Post Title

Napravljena pizza koja sprečava rak

Tvrde italijanski naučnici

Domino Magazin 06.06.2018
EU proteruje slatkiše iz prodavnica  %Post Title

EU proteruje slatkiše iz prodavnica

Nema više mamljenja dece sa polica

Domino Magazin 06.06.2018
Jedini vitamini koje vredi uzimati  %Post Title

Jedini vitamini koje vredi uzimati

Suplementi stvarsno ne pomažu

Domino Magazin 01.06.2018
Duže spavanje vikendom je ipak ok?  %Post Title

Duže spavanje vikendom je ipak ok?

Moglo bi da vam spasi život

Domino Magazin 31.05.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.