Ovo morate da radite bar 4 puta nedeljno

Ako planirate da poživite još malo

Vežbanje četiri do pet puta nedeljno je neophodno kako biste sprečilo stvrdnjavanje glavnih arterija, pokazalo je istraživanje objavljeno u stručnom časopisu The Journal of Physiology. A tako sprečavate rizik od moždanog i srčanog udara.

Ukoliko se sportom bavite samo dva do tri puta nedeljno, to će zaštititi samo neke arterije.

Naučnici  kažu da bilo kakav oblik vežbanja smanjuje rizik od srčanih problema.

Međutim, prava količina vežbanja u pravom trenutku života mogla bi da uspori starenje srca i krvnih sudova.

Dakle, potrebno je da bar četiri puta nedeljno vežbate po 30 minuta. Što intenzivnije vežbanje to bolje.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *