Zdravi život

Ovo morate da pročitate

Svetski stručnjak za rak savetuje kako živeti

Ovo morate da pročitate
Ovo morate da pročitate

Zablude će nas upropastiti a svi smo kao pametni i obavešteni šta nam je činiti kako bi dugo živeli. Ali kad pročitamo šta kažu stručnjaci često se iznenadimo.

 
Saveti Dr Davida Argusa, jednog od najboljih svetskih stručnjaka za rak, stvarno su posebni.
 
Visoke podpetice
 
One su toliko loše da bi trebalo odmah sve baciti u kantu za đubre. Neudobne visoke podpetice izazivaju upale koje su povezane s nekim od najzabrinjavajućih degenerativnih bolesti uključujući bolesti srca, Alzheimerovu bolest, karcinom, autoimune bolesti, dijabetes i ubrzano starenje. 
 
Sedenje ubija 
 
Ljudi koji previše sede skloni su gojaznosti, dijabetesu, kardivaskularnim bolestima. Nije dovoljno vežbati po sat vremena dva puta nedeljno. Krećite se što više, šetajte, ustanite svakih dvadesetak minuta koje provodite za kompjuterom.
 
Jedite u isto vreme
 
Treba se držati rutine, jesti uvek u isto vreme. Ako je telo lišeno očekivanog ručka u podne, osim osećaja gladi, povećaće se proizvodnja hormona stresa kortizola, koji mu govori da se talože masnoće i štedi energija. 
 
Kafica
 
Jutarnja kafica je odlična za vaše zdravlje, kaže doktor Argus.
 
Smrznuto voće i povrće
 
Doktor tvrdi da je bolje konzumirati smrznuto voće i povrće, koje je ubrano u pravo vreme i sačuvana je njegova nutritivna vrednost. Upozorava da danas sveže voće i povrće kada stigne na našu trpezu ne sadrži ni približno istu hranljivu vrednost kao kada je bilo ubrano i sveže.
 
Bez vitaminskih dodataka
 
Izbegavajte vitaminske dodatke ishrani. Brojne su studije pokazale da je uzimanje vitaminskih dodataka povezano s povećanim rizikom od ozbiljnih bolesti poput raka. Telo stvara slobodne radikale koji se bore protiv loših ćelija a ako blokirate taj proces obilnom količinom vitamina blokirate prirodnu sposobnost tela da bude uravnoteženo.  
 
Deca
 
Ako imate decu veća je verovatnoća da ćete živeti duže. Uz decu ćemo ostati duže fizički i mentalno aktivni. 
 
Čaša crnog vina
 
Čaša crnog vina smanjuje rizik od srčanih bolesti. 
 
Smeh
 
Smeh je dragocen saradnik u očuvanju mentalnog i fizčkog zdravlja. Podstiče opuštanje endorfina i seratonina, hormona koji će umanjiti stres i uticati na povećanje osećaja sreće. 
 
Sve ovo piše u knjigi dr Davida Agusa “A Short Guide To A Long Life”.
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Više uZdravi život

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Da li alkoholna pića stvarno greju?

Zapravo je sasvim suprotno

Domino Magazin 19.10.2018
Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Šta bi se desilo kada bismo prestali da spavamo

Ne bi bilo dobro

Domino Magazin 18.10.2018
Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Čak i dva minuta vežbanja je dovoljno

Sport čini čudo za vaše zdravlje

Domino Magazin 16.10.2018
Ovo je bolje od pranja ruku

Ovo je bolje od pranja ruku

Ide sezona zaraze

Domino Magazin 15.10.2018
Grip, prehlada ili alergija?

Grip, prehlada ili alergija?

Evo šta bi trebalo da znate

Domino Magazin 14.10.2018
Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

Ovde je najveća šansa da se razbolite na putu

I ne možete ništa da uradite

Domino Magazin 12.10.2018
Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Ako pucketate prstima pročitajte ovo

Da li će vam se tresti prsti?

Domino Magazin 11.10.2018
Kafa sa puterom je novi trend

Kafa sa puterom je novi trend

Koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma

Domino Magazin 10.10.2018
Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Ako ceo dan sedite pročitajte ovo

Vežbe koje bi trebalo da radite

Domino Magazin 10.10.2018
Koje voće ima najviše šećera

Koje voće ima najviše šećera

I zato ne smete da preterujete

Domino Magazin 09.10.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.