Zdravi život

Ovo morate da pročitate

Svetski stručnjak za rak savetuje kako živeti

Ovo morate da pročitate
Ovo morate da pročitate

Zablude će nas upropastiti a svi smo kao pametni i obavešteni šta nam je činiti kako bi dugo živeli. Ali kad pročitamo šta kažu stručnjaci često se iznenadimo.

 
Saveti Dr Davida Argusa, jednog od najboljih svetskih stručnjaka za rak, stvarno su posebni.
 
Visoke podpetice
 
One su toliko loše da bi trebalo odmah sve baciti u kantu za đubre. Neudobne visoke podpetice izazivaju upale koje su povezane s nekim od najzabrinjavajućih degenerativnih bolesti uključujući bolesti srca, Alzheimerovu bolest, karcinom, autoimune bolesti, dijabetes i ubrzano starenje. 
 
Sedenje ubija 
 
Ljudi koji previše sede skloni su gojaznosti, dijabetesu, kardivaskularnim bolestima. Nije dovoljno vežbati po sat vremena dva puta nedeljno. Krećite se što više, šetajte, ustanite svakih dvadesetak minuta koje provodite za kompjuterom.
 
Jedite u isto vreme
 
Treba se držati rutine, jesti uvek u isto vreme. Ako je telo lišeno očekivanog ručka u podne, osim osećaja gladi, povećaće se proizvodnja hormona stresa kortizola, koji mu govori da se talože masnoće i štedi energija. 
 
Kafica
 
Jutarnja kafica je odlična za vaše zdravlje, kaže doktor Argus.
 
Smrznuto voće i povrće
 
Doktor tvrdi da je bolje konzumirati smrznuto voće i povrće, koje je ubrano u pravo vreme i sačuvana je njegova nutritivna vrednost. Upozorava da danas sveže voće i povrće kada stigne na našu trpezu ne sadrži ni približno istu hranljivu vrednost kao kada je bilo ubrano i sveže.
 
Bez vitaminskih dodataka
 
Izbegavajte vitaminske dodatke ishrani. Brojne su studije pokazale da je uzimanje vitaminskih dodataka povezano s povećanim rizikom od ozbiljnih bolesti poput raka. Telo stvara slobodne radikale koji se bore protiv loših ćelija a ako blokirate taj proces obilnom količinom vitamina blokirate prirodnu sposobnost tela da bude uravnoteženo.  
 
Deca
 
Ako imate decu veća je verovatnoća da ćete živeti duže. Uz decu ćemo ostati duže fizički i mentalno aktivni. 
 
Čaša crnog vina
 
Čaša crnog vina smanjuje rizik od srčanih bolesti. 
 
Smeh
 
Smeh je dragocen saradnik u očuvanju mentalnog i fizčkog zdravlja. Podstiče opuštanje endorfina i seratonina, hormona koji će umanjiti stres i uticati na povećanje osećaja sreće. 
 
Sve ovo piše u knjigi dr Davida Agusa “A Short Guide To A Long Life”.
Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 

Više uZdravi život

Ne niste alergični na dlake  %Post Title

Ne niste alergični na dlake

To je nemoguće

Domino Magazin 17.08.2018
E-cigarete uništavaju imuni sistem  %Post Title

E-cigarete uništavaju imuni sistem

Najbolje da ne pušite NIŠTA!

Domino Magazin 16.08.2018
Što više izgorite na suncu - veće su šanse da dobijete rak  %Post Title

Što više izgorite na suncu – veće su šanse da dobijete rak

Toliko je jednostavno

Domino Magazin 16.08.2018
Koliko soli možete da pojedete  %Post Title

Koliko soli možete da pojedete

I budete ok

Domino Magazin 15.08.2018
Duže spavanje je opasno  %Post Title

Duže spavanje je opasno

Postoji povećan rizik od prerane smrti

Domino Magazin 13.08.2018
Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest  %Post Title

Zavisnost od kupovine jeste mentalna bolest

Psiholozi smatraju da je treba lečiti

Domino Magazin 09.08.2018
Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi  %Post Title

Mutantski grip će ubiti milijardu ljudi

Globalna pandemija nam preti

Domino Magazin 08.08.2018
Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti  %Post Title

Ovakvo vežbanje smanjuje rizik od smrti

Nikada ne biste pogodili šta je

Domino Magazin 08.08.2018
Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole  %Post Title

Ginekolozi savetuju da se ne delipirate dole

BAŠ NIKAD!

Domino Magazin 08.08.2018
Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar  %Post Title

Ovo su znakovi da će vas pogoditi toplotni udar

Pazite se, stižu vrućine

Domino Magazin 07.08.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.