Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati poput belog hleba su prepuni šećera. A kako je naša pljuvačka prepuna enzima amilaza koja započinje proces varenja već u ustima pretvarajući složene ugljene hidrate u šećer. To znači da dok grickate omiljene krekere, usta su vam prepuna šećera. A onda bakterije iz usta šećer pretvaraju u kiseline koje uzrokuju karijes.
Alkohol
Alkohol isušuje usta i šteti vašim zubima pošto pogoduju razvoju bakterija.
Led
Hladnoća i čvrst led mogu biti pogubni za zube.
Sušeno voće
Možda mislite da je je zdravo ali i ono je prepuno šećera.
Slatkiši
To vam je valjda jasno.
Sokovi
I oni su prepuni šećera a skoro da nemaju ništa dobro za vas i vaš organizam.
Citrusi
Kiselina iz citrusa je pogubna za zubnu gleđ.
