Ovo je najbolji lek protiv depresije

Poziva se dobro raspoloženje

Ljudi koji redovno vežbaju imaju ređe simptome mentalnih poremećaja, pokazalo je američko istraživanje objavljeno u časopisu Lancet Psychiatry.

To je tako čak i kad se pod vežbanjem podrazumevaju kućni poslovi.

“Ljudi koji vežbaju boljeg su mentalnog zdravlja od onih koji ne vežbaju, posebno oni koji vežbaju tri do pet puta nedeljno oko 45 minuta”, kazao je šef istraživanja Adam Chekroud, psihijatar sa Univerziteta Yale.

“Studija potvrđuje velike zdravstvene koristi vežbanja, bez obzira na vaše godine, rasu, pol, prihod ili telesno zdravlje”, kazao je Chekroudl.

Zanimljivo je da čak i 30 minuta vežbanja donosi brze koristi za vaše raspoloženje i mentalno zdravlje.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *