Ovo je jedini suplement koji jača imunitet
Zdravi život

Ovo je jedini suplement koji jača imunitet

PS: Nije vitamin C

Ovo je jedini suplement koji jača imunitet

Sezona je prehlada i gripa. A to verovatno znači da i vi razmišljate kako da poboljšate imunitet i olakšate organizmu borbu protiv virusa.

Ali imamo lošu i dobru vest.

Lošta vest je da vitamin C ne pomaže.

Ali znamo šta pomaže.

To je cink.

Ovaj mineral je ključan za naš imunitet. Prisutan je u baš svim organima, a najviše ga se nalazi u eritrocitima (crvenim krvnim ćelijama), kostima, mišićima, jetri i prostati kod muškaraca. Odgovoran je za rast i deobu ćelija, pojačavanje obrambenog sistema i za pravilnu reprodukciju.

Za razliku od nekih materija, telo ne može da čuva cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka u hrani.

Ali problem je što ga često tako ne unosimo dovoljno.

Cink u hrani nalazi se u ovim namirnicama:

meso: teleća džigerica, jagnjetina, govedina, piletina, svinjetina
mlečni proizvodi: sir, mleko i jogurt
ribe, ostrige, rakovi, tuna, druge školjke
integralne žitarice i pšenične klice
jaja
soja
pivski kvasac
semenke
orašasti plodovi: kikiriki, bademi i orasi
povrće: krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, batat, paradajz
voće: avokado, banane, kivi, jagode, breskve
kakao

Naravno postoje i suplemeneti cinka koji takođe mogu da pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

 
Zdravi život

Više uZdravi život

Za koga je kafa posebno dobra  %Post Title

Za koga je kafa posebno dobra

Smanjuje zdravstvene rizike

Domino Magazin 18.09.2018
Epidemija raka: Raste broj obolelih  %Post Title

Epidemija raka: Raste broj obolelih

I sve je gore

Domino Magazin 14.09.2018
Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora  %Post Title

Ako se budite sa ovim simptomom idite kod doktora

Trebaće vam

Domino Magazin 14.09.2018
Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta  %Post Title

Ako grickate nokte možda ostanete bez prsta

To se desilo ovoj devojci

Domino Magazin 12.09.2018
Zašto jedemo i kada smo siti?  %Post Title

Zašto jedemo i kada smo siti?

Za sve je krivo sisanje

Domino Magazin 12.09.2018
Probiotici i nisu baš korisni  %Post Title

Probiotici i nisu baš korisni

A možda su i štetni

Domino Magazin 11.09.2018
8 trikova da jedete manje  %Post Title

8 trikova da jedete manje

Koji stvarno rade

Domino Magazin 10.09.2018
Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti  %Post Title

Za 12 godina u ovoj zemlje više niko neće pušiti

Potpuno će iskoreniti ovu užasnu naviku

Domino Magazin 10.09.2018
Prete nam superbakterije  %Post Title

Prete nam superbakterije

Antibiotici ne pomažu

Domino Magazin 10.09.2018
Nije baš ok da jedete samo meso  %Post Title

Nije baš ok da jedete samo meso

Ni atkinsonova dijeta ipak nije dobra za vas

Domino Magazin 10.09.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.