Ovo je jedini suplement koji jača imunitet
Zdravi život

Ovo je jedini suplement koji jača imunitet

PS: Nije vitamin C

Ovo je jedini suplement koji jača imunitet

Sezona je prehlada i gripa. A to verovatno znači da i vi razmišljate kako da poboljšate imunitet i olakšate organizmu borbu protiv virusa.

Ali imamo lošu i dobru vest.

Lošta vest je da vitamin C ne pomaže.

Ali znamo šta pomaže.

To je cink.

Ovaj mineral je ključan za naš imunitet. Prisutan je u baš svim organima, a najviše ga se nalazi u eritrocitima (crvenim krvnim ćelijama), kostima, mišićima, jetri i prostati kod muškaraca. Odgovoran je za rast i deobu ćelija, pojačavanje obrambenog sistema i za pravilnu reprodukciju.

Za razliku od nekih materija, telo ne može da čuva cink, što znači da je potrebno svakodnevno uzimanje cinka u hrani.

Ali problem je što ga često tako ne unosimo dovoljno.

Cink u hrani nalazi se u ovim namirnicama:

meso: teleća džigerica, jagnjetina, govedina, piletina, svinjetina
mlečni proizvodi: sir, mleko i jogurt
ribe, ostrige, rakovi, tuna, druge školjke
integralne žitarice i pšenične klice
jaja
soja
pivski kvasac
semenke
orašasti plodovi: kikiriki, bademi i orasi
povrće: krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, batat, paradajz
voće: avokado, banane, kivi, jagode, breskve
kakao

Naravno postoje i suplemeneti cinka koji takođe mogu da pomognu.

Dodaj komentar

Ostavi komentar

*

Zdravi život

Više uZdravi život

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

4 namirnica iz konzerve koje su zapravo zdrave

A svi misle da ih treba izbegavati

Domino Magazin 11.12.2018
Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Tableta uz koju možete da žderete koliko hoćete

Uskoro će biti spremna

Domino Magazin 11.12.2018
Kada ne bi trebalo da perete zube

Kada ne bi trebalo da perete zube

Da, nije uvek dobro

Domino Magazin 10.12.2018
Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Koliko pomfrita je ok da pojedete?

Ne baš previše, nažalost

Domino Magazin 06.12.2018
Energetska pića su užas

Energetska pića su užas

Naučnici su sada sigurni

Domino Magazin 30.11.2018
Ove vežbe produžavaju život

Ove vežbe produžavaju život

Potrudite se

Domino Magazin 30.11.2018
Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Koliko ljudi stvarno peru ruke?

Manje nego što bi trebalo

Domino Magazin 30.11.2018
Jabuke su stvarno rajsko voće

Jabuke su stvarno rajsko voće

Zdravstvene prednosti redovnog konzumiranja

Domino Magazin 27.11.2018
Da li su banane uvek dobre za vas

Da li su banane uvek dobre za vas

Ovo niste znali o njima

Domino Magazin 23.11.2018
Trovanje vodom je itekako moguće

Trovanje vodom je itekako moguće

Ovo bi trebalo da znate

Domino Magazin 21.11.2018

Domino magazin © 2007-2015. Sva prava zadržana.