Ovo je idealan doručak za vas

Baka je ponovo bila u pravu

Evo idealnog doručka za sve vas, pogotovo ako želite da vodite računa o liniji.

Dakle, najbolji doručak koji možete da pojedete je stara dobra – zobena kaša.

Osobe koje su jele ovaj doručak u periodu od 6 nedelja imale su značajan pad holesterola u krvi uz smanjenje obima struka, pokazalo je novo istraživanje.

Takođe, zobena kaša nas čini sitim, ali pruža dovoljno korisnih nutrijenata, kalorija i vlakana. Zbog toga nećete jesti druge nezdrave namirnice do sledećeg obroka.

Za razliku od žitarica punih šećera i prerađenih ugljenih hidrata, telo zobenu kašu vari polako, održavajući nivo šećera u krvi stabilnim, što nam daje osećaj sitosti.

Nutricionistknjia Shira Lenchewski kaže da se važno da ujutru jedemo ugljene hidrate koji se u to doba dana efikasnije troše.

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *