Mislite da je dizanje tegova samo za bildere? Pa, ne baš.

Istraživači organizacije Lancet otkrili su da vežbe snage i posebno one za pojačavanje stiska šake produžuju život.

Nakon testiranja istraživački tim utvrdio je kako osobe sa manjom mišićnom snagom imaju 50 posto veću verovatnoću da će umreti pre pojedinaca koji su pokazali da imaju veću snagu od osnovne mere.

Zato istraživači preporučuju vežbanje snage stiska, a naročito onima koji se aktivno bave sportom ili fitnessom.

Sve što vam je potrebno za prvu vežbu snage stiska jeste teniska loptica. Jednostavno je stiskajte koliko god možete, od 50 do 100 puta dnevno.

Najbolje je da to radite u stojećem položaju dok vam je jedna ruka savijena u laktu, a druga spuštena.

Napiši komentar

Unesite svoj komentar!
Ovde unesite svoje ime