Ove namirnice poboljšavaju raspoloženje

Nutrucionista zna kako da sprečite depresiju

Jedna od četiri osobe ima problem sa depresijom i širom sveta povećana je upotreba antidepresiva.

Naučnici poručuju da postoji ješenje koje ne uključuje hemiju, a to je hrana koja će vam pomoći.

Nutricionistkinja May Simpkin kazala je kako veruje da je depresija simptom poremećnog balansa u telu u kome hrana igra ključnu ulogu. Mozak je „mašina“ koja radi 0-24, sedam dana u nedelji i treba joj dobro gorivo.

Evo njenih 7 saveta za dobro raspoloženje i borbu protiv depresije:

1. Unosite dovoljno proteina
2. B vitamin je vaš prijatelj
3. Zdrave masti su krucijalne
4. Brinite se o svojim crevima i varenju
5. Smanjite unos slatkiša
6. Proveravajte svoje hormone
7. Smanjite kilažu

Kako ti se čini?
Pokaži to i drugima!

Ostavite Komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *